Spazio Ongaro - Il podcast di Filippo Ongaro
Spazio Ongaro è il podcast del Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti, autore e longevity strategist. Il programma raccoglie riflessioni e approfondimenti sulla longevità, sulla salute e sulle strategie per migliorare il benessere quotidiano. Filippo Ongaro condivide la sua esperienza e la sua prospettiva su come vivere più a lungo e in modo più consapevole.
Episodi
Longevità e Spiritualità: Due Strade che si stanno incontrando | Podcast #37
Longevità e Spiritualità: Due Strade che si stanno incontrando | Podcast #37In questo episodio di Spazio Ongaro esploriamo il punto di incontro tra longevità, spiritualità e ricerca di senso, tre dimensioni che oggi non possono più essere separate.La scienza ci aiuta ad aggiungere anni alla vita.Ma che valore ha il tempo se non sappiamo come abitarlo?Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀- La dif
La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo
La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo | Podcast #36
💬 In questo episodio di Spazio Ongaro, Filippo e Sonia parlano della solitudine interiore — quella sensazione di vuoto che proviamo anche quando non siamo davvero soli.
Scoprirai perché la disconnessione emotiva nasce dalla nostra iperconnessione digitale, come recuperare la capacità di relazione autentica e
Il paradosso della salute: perché essere sani sembra "strano"
Il paradosso della salute: perché essere sani sembra "strano" | Podcast #35
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀
-Perché la società considera “normali” stress, cattive abitudini e stili di vita nocivi.
-Come il consumo e la cultura di massa hanno plasmato la nostra idea di salute.
-Il rischio degli estremismi: quando la cura di sé diventa osse
Mindset della longevità: la chiave per vivere meglio e più a lungo
Mindset della longevità: la chiave per vivere meglio e più a lungo | Podcast #34
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. Cos’è il mindset statico e perché accelera l’invecchiamento.
2. Come sviluppare un mindset dinamico per affrontare le sfide della vita.
3. Il legame diretto tra pensieri, emozioni e salute biologica.
4. Strumen
Cliniche della longevità: tra scienza, esperienza e futuro
Cliniche della longevità: tra scienza, esperienza e futuro | Podcast #33
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. La storia e la filosofia di Clinique La Prairie, pioniere della longevità da oltre 90 anni.
2. L’importanza della diagnosi avanzata e dell’integrazione tra medicina classica e preventiva.
3. I valori delle cliniche di longevità: p
Stress: come trasformarlo da nemico ad alleato
Stress: come trasformarlo da nemico ad alleato | Podcast #32
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. La differenza tra agenti stressanti e risposte da stress.
2. La distinzione tra eustress (positivo) e distress (logorante).
3. Perché percezione e consapevolezza cambiano la qualità dello stress.
4. Strumenti pratici: HRV, diario dello stress, piccole azi
Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive
Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive | Podcast #31
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. Perché il detox non riguarda solo il corpo ma anche pensieri ed emozioni.
2. La metafora del computer: quando la mente è sovraccarica e ha bisogno di un reset.
3. L’importanza di abitudini quotidiane e consapevolezza per mantenere la mente &ldquo
Perché è così difficile cambiare? i 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione
Perché è così difficile cambiare? I 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione | Podcast #30
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché il sapere non basta a cambiare: il ruolo nascosto di paure, convinzioni e autosabotaggi.
I meccanismi neurologici che ci spingono verso gratificazione immediata e comportamenti nocivi.
I 5 ostacoli interiori più comuni c
Come liberare tempo per te stesso: salute, priorità e vita piena
Come liberare tempo per te stesso: salute, priorità e vita piena | Podcast #29
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
• Perché non è vero che “non hai tempo”
• Il segreto per uscire dal loop del “fare sempre di più”
• Come proteggere i tuoi spazi personali come se fossero oro
• La differenza tra salute e vitalità (e
Smettere di preoccuparsi: come liberare mente e corpo dallo stress inutile
Smettere di preoccuparsi: come liberare mente e corpo dallo stress inutile | Podcast #28
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
🧠 Meno preoccupazioni = meno cortisolo, meno infiammazione, più salute.
💡 Più presenza = più spazio mentale per vivere davvero.
💬 In questo episodio del podcast Spazio Ongaro, Filippo e Sonja ti aiutano a capire perché smettere di pr
Il potere delle domande: come nutrono relazioni autentiche
Il potere delle domande: come nutrono relazioni autentiche | Podcast #27
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
-come le domande sincere, curiose e non giudicanti possono rafforzare i legami
-perché aumentare la connessione emotiva e diventare uno strumento di crescita personale e longevità relazionale
-come la qualità delle nostre domande influenza la connessione con chi a
Felicità e salute: il legame invisibile tra corpo e mente
Felicità e salute: il legame invisibile tra corpo e mente | Podcast #26january
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
⚫ Perché non c'è distinzione tra corpo e mente
⚫ Come i pensieri influenzano il corpo (e viceversa)
⚫ Il legame tra felicità e malattie
⚫ Cosa ci insegnano gli studi sulle Zone Blu o l'Harvard Study of Adult Development
⚫ La differenza
Cosa significa davvero lavorare su se stessi (e perché migliora la vita)
Cosa significa davvero lavorare su se stessi (e perché migliora la vita) | Podcast #25
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
🔹 Lavorare su se stessi come necessità per vivere meglio
🔹 Come le emozioni influiscono direttamente sulla tua fisiologia e sulla tua salute
🔹 Cosa significa davvero diventare consapevoli (spoiler, non è meditare 10 minuti e poi tornare al caos
Come le relazioni possono migliorare la tua salute (o peggiorartela)
Come le relazioni possono migliorare la tua salute (o peggiorartela) | Podcast #24
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
🔹 Perché le relazioni felici allungano la vita
🔹 Cosa succede al nostro corpo quando viviamo relazioni tossiche o conflittuali
🔹 Come migliorare i rapporti più importanti della nostra vita (con noi stessi e con gli altri)
🔹 Come scegliere legami che nutrono inv
Come vivere il tempo che passa come una crescita e non come una perdita
Come vivere il tempo che passa come una crescita e non come una perdita | Podcast #23
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
➡️ Cosa significa davvero invecchiare in modo sano e lucido?
➡️ Come possiamo smettere di vedere gli anni che passano come un limite e iniziare a viverli come un’evoluzione personale?
➡️ Perché il vero benessere non consiste nel restare giovani, ma nel cresc
Il potere del lasciar andare: cosa smettere di fare dopo i 40
Il potere del lasciar andare: cosa smettere di fare dopo i 40 | Podcast #22
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
La crescita richiede spazio vuoto da riempire, significa arricchirsi e accumulare esperienze, ma per migliorarsi sempre di più dopo i 40 anni si deve anche fare un po' di spazio e lasciar andare qualcosa per riempirsi di altro.
💬 Ogni tanto sentirsi d
Allenamento fisico e longevità: ecco i migliori consigli per vivere a lungo
Vuoi vivere a lungo? Ecco i migliori consigli | Podcast #21
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Quali tipologie di allenamento servono al nostro corpo per permetterci di vivere a lungo e sentirci forti e performanti?
Vediamo la differenza tra "faccio attività fisica" e "mi alleno in modo programmato", come impostare una routine
💬 Prendersi cura di sé
Integratori alimentari: aiutano davvero o sono inutili?
Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità.
Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il
Stai sprecando la tua vita? Tempo biologico e tempo vissuto
Stai sprecando la tua vita? Tempo biologico e tempo vissuto | Podcast #19
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Età biologica vs età cronologica, quale è più importante
Il vero senso della longevità al di là delle mode del momento
Perché il genere umano ha il velcro per il negativo ed il teflon per il positivo
Come gestire la paura di vive
Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza
Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Quanto pesano gli automatismi nelle decisioni di ogni giorno
Come funziona il nostro cervello razionale
Cosa possiamo fare per allenare il rilassamento e il focus nel prendere decisioni
💬 Lo sapevi che il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente?
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Come costruire uno spazio sacro nel caos della vita
Come costruire uno spazio sacro nel caos della vita | Podcast #17
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché dovresti trovare uno spazio sacro tutto tuo
Come usare questo tempo sacro per essere ancora più produttivi
Come difendere noi stessi e la nostra casa dal rumore di fondo della società di oggi
Perché isolarsi è un bene per rigenerarsi
💬 Trova
Come sarà la medicina nel futuro?
Come sarà la medicina nel futuro? | Podcast #16
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Cosa ci aspetta in futuro in termini di salute globale
I punti di forza della medicina di oggi e le sue mancanze
Cosa ci aspettiamo dai professionisti della salute e cosa possiamo fare da soli responsabilmente
Essere responsabili della propria salute è un nostro dovere
Cosa possiamo fare per la
Come affrontare il dolore e superare la sofferenza
Come sopportare il dolore emotivo: Podcast #15
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Riconoscere nel tuo dolore la crescita
Smettere di soffrire e ricordare solo il bello
Usare la galleria dei ricordi nella psicoterapia strategica breve per gestire i pensieri che ci portano sempre al dolore vissuto e quindi smettere di soffrire
Come cambiare prospettiva sul dolore e viverlo come un'e
Vivere a lungo? Non è mai stato l'obiettivo
Vivere a lungo? Non è mai stato l'obiettivo | Podcast #14
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Siamo ossessionati dalla durata della vita per paura di morire?
Come gestire le preoccupazioni per il futuro e vivere ogni istante come scoperta e crescita.
Il lavoro interiore come presupposto per una longevità felice
Quanto siamo consapevoli dei momenti che viviamo in una
Relazioni di coppia: quando fanno stare davvero bene?
Relazioni di coppia: quando fanno stare bene? | Podcast #13
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché le relazioni sono importanti ai fini della crescita
Come crescere insieme gestendo anche i momenti negativi
Le relazioni che abbiamo predicono la nostra longevità
Come riprendersi da una relazione finita e riaprirsi all'amore
💬 Quanto sono importanti le relazioni
Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute
Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché dovremmo allenare la consapevolezza
Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli
Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo
Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra cresci
Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo
Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo | Podcast #11
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché dovresti considerare il tuo corpo come un tempio sacro
Come lavorare su di sé ed evitare gli estremismi
L'amor proprio come chiave del prendersi cura di sé
Quanto pesa l'auto dialogo sulle nostre azioni
Come iniziare a volersi bene
💬 Sei
Neuroscienza delle abitudini: come il cervello le crea, mantiene e come cambiarle
Three, two... Benvenuti a questo nuovo episodio di Spazio Ongaro, il podcast dove parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità.
In questa puntata parleremo di un tema che è davvero tra i nostri favoriti: il tema delle abitudini e di quanto tutto, alla fine, nella nostra vita, dipenda proprio dalle abitudini che adottiamo.
Io sono Filippo Ongaro. Per chi non mi co
Come costruire la propria autostima
Three, two, one… Benvenuti a questo nuovo episodio di Spazio Ongaro
Il podcast dove parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità.
In questo episodio parleremo di autostima o, anzi, forse meglio di come aumentare e rafforzare la propria autostima e del perché questo sia così importante anche per il tema della salute dell’organismo e della longev
Mangiare come un astronauta: scienza e longevità nel cibo spaziale (con Stefano Polato)
three two one Benvenuti ad un nuovo episodio di spazio Ongarol'unico podcast dove si parla di salute crescita personale e longevità in questa puntata parleremo di cucina di cibo e lo faremo con Qualcuno che sa veramente di cosa sta parlando potremmo dire un cuoco stellare poi arriveremo a spiegare il perché io sono Filippo Ongaro per chi ancora non mi conosce tra l'altro anch
Concentrazione e prestazione mentale: il ruolo della Mindfulness
Three, two, one.
Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, il podcast in cui parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità.
In questo episodio parleremo di un tema, secondo me, molto interessante: il tema della mindfulness. Ma non tanto connessa al puro rilassamento o a tutte quelle pratiche meditative impostate sulla riduzione dello stress, bensì la mindfuln
Allenamento e motivazione: come riuscire ad allenarti con costanza
(00:00) Three, two, one… Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. Oggi affronteremo un tema a me molto caro: l’allenamento. Ma lo faremo collegandolo alla motivazione, cioè capiremo come riuscire a rimanere motivati per allenarsi con costanza.
Vi consiglio di restare fino alla fine, perch&eacut
Essere felici è (anche) una questione scientifica
[Musica]
Filippo: Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, l'unico podcast in cui parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità.
In questo episodio parleremo di felicità. Anzi, parleremo di un approccio scientifico alla felicità, quindi vi consiglio di restare fino alla fine perché ne sentirete delle belle!
Io sono Filippo Ongaro, medico,
Come rendere la salute interessante per i più giovani
[Intro]
Filippo: Tre, due, uno... Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. Oggi affrontiamo un tema molto interessante: come avvicinare i giovani al tema della salute e della longevità.
Io sono Filippo Ongaro, per chi non mi conosce sono un medico e sono stato per tanti anni medico degli astronauti presso
Il potere nascosto della scienza del respiro (ospite Mike Maric)
Benvenuti in questo nuovo episodio dello Spazio Ongaro, l'unico podcast in cui si parla di salute, crescita personale e longevità.
Io sono Filippo Ongaro e, per chi ancora non mi conosce, sono un medico. Sono stato medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea per vari anni, il primo medico italiano a certificarsi in Medicina Antiaging e Medicina Funzionale negli Stati
Umore e longevità: come e perché il tono dell'umore influenza la tua vita
[Musica]
Benvenuti a un nuovo episodio dello spazio Onaro, il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio esploreremo un tema molto interessante e poco discusso: il legame tra il tono dell'umore, le emozioni e la longevità.
Io sono Filippo Ongaro, medico e, per chi ancora non mi conoscesse, ex medico degli astronauti presso l'Agenzi
Nutrizione e longevità: i segreti per vivere meglio
Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0
Alimentazione, dieta e integrazione alimentare quando ci si allena dopo i 40 anni
[Musica]
Allora io sono un po' un un youtuber anomalo anzi probabilmente non sono nemmeno un youtuber Anche se questo canale ha diciamo raggiunto dimensioni molto ragguardevoli ma non ho mai prestato un'attenzione ossessiva come giro i video I video non sono praticamente nemmeno montati perché accendo la videocamera e parlo non faccio tagli non faccio non incollo niente e diciamo d
Allenamento dopo i 40 anni: come bilanciare pesi e cardio
[Musica]
Allora dopo tanti tanti video YouTube fatti mi piace questo formato di rispondere un po' alle vostre domande perché credo tra l'altro che possa essere un formato maggiormente interattivo dove invece di cercare di indovinare io quello che vi interessa me lo chiedete voi ehm ci stiamo concentrando in questi primi video di q&a cioè di domande e risposte un po'
La vita é equilibrio
Alle tematiche complesse bisogna rispondere con la complessità, non possiamo ipersemplificare e controllare solo una variabile soprattutto quando si parla di salute e del nostro organismo.
Su cosa dobbiamo concentrarci quando parliamo di longevità? Sull'infiammazione cronica? Sull'invecchiamento del sistema immunitario? Sull''invecchiamento dovuto al cambio della pro
Qual è il miglior allenamento con il passare degli anni?
[Musica] Ho appena finito di fare il mio allenamento e in un momento di recupero guardato le mail Ho visto un commento a un post che avevamo fatto tempo fa in cui qualcuno chiedeva Ma qual è il miglior allenamento per la longevità Cioè per mantenersi in forma a lungo nel tempo Beh è una domanda veramente molto complessa però credo che sia interessante provare a r
Come gestire le preoccupazioni
[Musica] è stato stimato che circa il 60% delle persone si preoccupa cronicamente cioè passa una buona parte della propria vita con la testa rivolta a pensieri negativi a pensieri catastrofici a tutte le cose peggiori che possono succedere nella stragrande maggioranza dei casi queste cose non si avverano mai ma intanto la persona entra in uno stato di stress cronico di ansia permanen
Lavoro interiore: l'ostacolo più grande della tua vita
[Musica] vuoi sapere qual è il più grosso ostacolo nella vita beh te lo spiego in questo video e voglio darti anche qualche suggerimento per farti capire come si possono affrontare gli ostacoli in maniera più forte più decisa perché una cosa è certa La vita è fatta di tante belle cose ma è fatta anche di tanti ostacoli lo sappiamo lo viviamo
Fare meno per ottenere di più
[Musica] ti è mai capitato di decidere di metterti a dieta di pensare da lunedì e inizio a fare attività fisica Oppure dalla prossima settimana comincerò a curare un po' di più i miei recuperi starò un po' più attento al mio livello di stress e poi di non riuscire minimamente a fare una di queste cose Beh Scommetto che la risposta è s
Le strategie per proteggere il bene più prezioso che abbiamo
stanchi demotivati Con una grande fatica a concentrarsi sempre più persone sembrano vivere una vita così e c'è da chiedersi Allora che cosa è successo siamo cambiati noi sono cambiate le nostre aspettative non ci accontentiamo più ma probabilmente i fattori Sono davvero tanti però c'è una cosa che secondo me caratterizza il mondo di oggi ci
Perché la meditazione è irrinunciabile per la crescita personale
La meditazione è una delle cose da cui cominciare per crescere nella direzione giusta e lavorare sulla propria consapevolezza. Impara ora a meditare tramite questo corso 👉🏼 https://hubs.ly/H0LSX3M0
La scienza conferma che cambiare è possibile, devi solo sapere che stimoli dare a te stesso. Io ti consiglio di partire dalla meditazione. 🧘🏻‍♀️
In sostanza, è un percorso di
Come evitare le distrazioni in 3 mosse
come evitare le distrazioni in tre mosse [Musica]
non sembra di dubbio che viviamo in un mondo sempre più caotico sempre più rumoroso sempre più affollato e che ritagliarsi degli spazi per essere veramente concentrate per utilizzare la propria mente al meglio è diventato davvero un'impresa difficile anche qui in mezzo ad un bosco ormai si è sempre comunque r
Longevità: quanto influisce la forma fisica
[Musica] Che ruolo ha la forma fisica nella longevità Beh non è semplice rispondere a questa domanda perché per certi aspetti non esistono dei dati così convincenti da sostenere che chi è più in forma vive necessariamente più a lungo Anzi sappiamo già da tanto tempo che diciamo i benefici in termini di salute dell'attività fisica f
Mangiare meno ci fa davvero vivere più a lungo?
[Musica] in occasione di questo nuovo corso che Stiamo lanciando che si chiama longevity Revolution e che sarà l'11 e il 12 marzo dal vivo a Riccione ci stanno arrivando tante domande sul tema della longevità e una di queste domande chiedeva se ridurre le calorie è una procedura che allunga la vita è una domanda molto interessante perché effettivamente ci son
La dieta per aumentare la massa muscolare
Ora che sai cosa mangiare per aumentare la massa muscolare, è importante capire il tipo di allenamento ideale da fare per raggiungere questo tuo obiettivo! Scoprilo in questo altro video 👉🏼 https://youtu.be/oXpt7QCQDo8
Quali sono le variabili su cui lavorare per ottenere un risultato in maniera più rapida ma sicura nell’aumento della massa muscolare? Proteine, grassi o carboid
Cos'è per te la FELICITÀ?
cosa vuol dire per te la felicità una domanda che mi è stata fatta varie volte durante i corsi o anche da persone che commentano i video beh ecco essere qui su un'amaca il sole con un po di vento in mezzo alla natura beh questo potrebbe essere sicuramente un momento felice ma la domanda è tutta qui la felicità cioè è soltanto qualcosa che può es
Astaxantina e longevità
[Musica] la salute è il numero di anni di vita in cui si è liberi dalle malattie si è produttivi e ci si gode la vita con entusiasmo la malattia è esattamente l'opposto Questa è una descrizione che ha fatto Elizabeth Black Born che ha vinto il premio nobel nel 2009 per le sue scoperte sul funzionamento dei telomeri e della telomerasi cioè di quei cappu
Stanchezza cronica: smettila di mangiare questi 3 alimenti
sei spesso stanco per nessun particolare motivo beh la prima cosa da fare è smettere di mangiare questi cibi [Musica]
ci sono alimenti che quasi sicuramente mangi assume regolarmente e che pensi che ti facciano sentire meglio che pensi che ti diano più energia ma in realtà ti fanno solo sentire più stanco in questo video ti voglio spiegare quali sono e perché de
Migliorarsi o accettarsi?
[Musica] Il sottile equilibrio tra il perfezionarsi il voler migliorarsi e il saper accettarsi Ecco io credo che sia un tema molto importante nell'ottica del coaching del miglioramento personale di tutta questa cultura molto bella che ci spinge a provare a sviluppare diciamo la versione migliore di noi stessi e che però allo stesso tempo in qualche modo rischia di sfociare in un eccesso
La creatina fa male? Sfatiamo un mito
Se vuoi un consiglio personalizzato rivolgiti ai nostri partner FARMACIE SPECIALIZZATE: https://linktr.ee/filippo.ongaro
La creatina viene spesso tirata in mezzo in discorsi sul doping e considerata erroneamente una sostanza pericolosa.
Se assunta nei dosaggi corretti e correlata allo sport corretto, può essere un valido alleato per la prestazione sportiva.
Quali sono questi dosaggi corr
Yoga... fa davvero bene secondo la scienza?
Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga. Scopri il corso qui: htt
Metodo Wim Hof: funziona davvero? Ecco cosa c'entra il freddo con la longevità
[Musica] si sente parlare moltissimo del metodo Wim Hof delle tecniche respiratorie si sente parlare moltissimo di longevità questo è indubbiamente un bene anche se mi fa un po' sorridere perché di colpo nell'ultimo periodo tutti sembrano essere super interessati alla longevità alla scienza dell'invecchiamento Ma io che ne parlo da un bel po' di anni mi
La domanda giusta da porti di fronte ad una crisi
Abbi il coraggio di prendere la tua vita in mano e cambiarla! Se non sai da dove partire guarda questo altro video: https://youtu.be/TWdMA6nPKVk
Tutti nella nostra vita viviamo dei momenti di crisi, anche nelle vite più belle che sembrano più facili, ci sono elementi di crisi, cambiamenti non voluti, non desiderati perdite, fallimenti,...
Nel nostro linguaggio comune il termine cri
Hai paura di perdere tutto? È il momento di essere forti!
mai come in questo momento ci assale la paura di perdere tutto ma nelle crisi in realtà succede sempre così cambiano le regole del gioco cambia la situazione è quello che davamo per scontato di colpo ci accorgiamo che scontato non era e questo ovviamente ci impaurisce ma voglio assicurarti su un aspetto se questo è quello che senti in questo specifico momento sappi che
Come capire cosa vuoi fare da grande (anche se hai 50 anni)
non sei sicuro di che strada prendere nella vita o magari sei arrivato a metà del tuo cammino e sentì l'esigenza di cambiare in questo video ti voglio descrivere tre strategie che mi sono state molto utili per capire che cosa volevo fare veramente nella vita e anche per continuare a cambiare ed evolversi anche avendo superato i 50 anni come nel mio caso [Musica]
effettivamente c
Paura di invecchiare? La longevità spiegata da Filippo Ongaro
i nonni lo sapevano bene perché prima che le persone si sposassero dicevano Studia bene La famiglia della persona con cui ti vuoi sposare cerca di capire se ci sono malattie se ci sono pazzi era una cosa tradizionale probabilmente molto empirica e anche imprecisa e magari anche ingiusta però era un tentativo di studiare il profilo genetico delle famiglie perché lo sappiamo la
L'ABC della longevità
l'obiettivo di questo video è di fare un po' di chiarezza sul tema della longevità avrai notato anche tu in particolare Se segui questo canale quindi Segui il tema della longevità Ma avrai notato anche tu che se ne parla sempre di più se ne parla sui media se ne parla in generale su internet e però non sempre diciamo se ne parla in un modo chiaro o scient
Come migliorare te stesso
come migliorare te stesso 12 punti su cui lavorare sono filippo ongaro se ti interessano i temi del miglioramento personale del coaching e della ottimizzazione della tua salute 6 sul canale giusto iscriviti adesso clicca sulla campanellina così sarai sempre aggiornato molti non credono nel concetto di miglioramento personale di crescita personale io ci ho sempre creduto e penso di avere del
3 caratteristiche per raggiungere l'alta prestazione
[Musica]
sono filippo nero ex medico degli astronauti primo medico italiano certificato in medicina anti aging io da tanti anni mi occupo di alta prestazione mi un certo senso mi ha sempre interessato questo argomento cercare di capire quali sono le variabili che ottimizzano la prestazione di un essere umano e vorrei prima di tutto creare una come dire definizione condivisa di prestazione che cos
2 elementi chiave in grado di fare tutta la differenza nella nostra società e vita
in questo video ti voglio parlare di due elementi che dal mio punto di vista sono in grado di fare una differenza enorme nella nostra società ma purtroppo sono due elementi che mancano spesso nella nostra stessa vita perché come sempre il cambiamento parte da noi stessi [Musica]
sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo diceva gandhi oggi viviamo in un'epoca in cui tanti si l
Relazione di coppia: cosa la rende veramente sana?
[Musica]
È incredibile ma vero si stanno avvicinando velocemente i 20anni di matrimonio con Sonia e allora sempre più spesso ci viene chiesto Ma come avete fatto ad avere una relazione così solida così strutturata durevole e anche ad avere impostato un'attività lavorativa che si regge su noi due e quindi sulla nostra collaborazione Beh io non è che c&
2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo
[Musica]
ciao sono filippo ongaro ex medico degli astronauti primo medico italiano certificato in medicina anti aging quante volte hai sentito dire da parte di qualcuno o il metabolismo bloccato magari hai pensato to affrontando un periodo di dieta e accorgendo t che non riesce effettivamente a perdere peso come vorresti allora in questo video vorrei darti una visione un pochino differente sul pr
3 consigli per far sì che l'allenamento diventi un'abitudine a partire da oggi
sono filippo ongaro ex medico degli astronauti e primo medico italiano certificato in medicina anti aging oggi ti voglio parlare di allenamento fisico e anzi nello specifico vorrei parlare di tre strategie tre approcci che possono aiutarti a far diventare l'attività fisica un vero allenamento ossia a passare da quello stadio in cui ci piace muoverci in cui oggi c'è il sole va
5 ragioni per cui non riesci a rilassarti
Cinque ragioni per cui non
riesci a rilassarsi.
Sono Filippo Ongaro, se ti
interessano i temi della
crescita personale, del coach
del miglioramento
della prestazione, iscriviti
adesso a questo canale, clicca
sulla campanellina così sarai
sempre aggiornato.
La maggior parte di noi
evidentemente oggi vive una
condizione di
stress pressoché cont
