In Forma Mea | Glow-up, benessere e trasformazione after 50
In Forma Mea è un podcast dedicato al benessere femminile e alla trasformazione dopo i 45 anni. La conduttrice Arianna Orazi condivide la sua esperienza personale di rinascita dopo i 45, affrontando senza tabù temi come la menopausa, la cura del corpo e della mente, e la possibilità di reinventarsi. Ogni settimana propone monologhi e conversazioni con ospiti come nutrizioniste, psicologhe e allenatrici. L'obiettivo è offrire consigli concreti e ispirazione alle donne che vogliono vivere al meglio questa fase della vita.
Episodi
Episodio XI | 1° Maggio: Donne Over 45 e lavoro, il Capitale (In)visibile.
In occasione del I Maggio, Festa del Lavoro, In Forma Mea veste un abito diverso con una puntata speciale a chi il lavoro lo vive come una sfida quotidiana contro i pregiudizi: le donne Over 45. In Italia, questa fascia d'età rappresenta un vero e proprio "bivio" dove si incrociano ambizioni professionali, carichi di cura familiare e un sistema previdenziale che troppo spesso non perdona le interr
Episodio 10 | Sessualità dopo i 45: gestirla con successo
Parlare di sessualità dopo i 45 anni significa uscire da due narrazioni opposte: il silenzio… o la perfezione irrealistica.
In questa puntata di In Forma Mea ficco il naso tra le tue lenzuola per dare loro aria. Affrontiamo il tema in modo diretto, dati alla mano: cosa cambia davvero nel desiderio, nel corpo e nella relazione con se stesse e con il partner.
Secondo studi della World Health Organiz
Episodio nove | Il tuo corpo è un tempio (e lo vesti come dici tu)
“Il tuo corpo è un tempio.” Ma chi ha deciso come deve essere arredato?Questa frase me la ricorda spesso mia zia suora... persino lei aveva capito che siamo sacre e solo noi possiamo decidere come vestirci, non un brand, non la moda.
In questa puntata di In Forma Mea parliamo di abbigliamento dopo i 45 anni, superando regole non scritte, “cosa è adatto” e vecchi cliché.
Tra identità, liber
Episodio otto | La longevity spiegata facile
In questa puntata di In Forma Mea parliamo di longevity dopo i 45 anni, senza filtri e senza perfezione.
Cosa significa davvero vivere più a lungo? Come funziona questo miracolo che ci propongono su ogni canale social?
Tra muscoli (sì, proprio loro), creme miracolose, vestiti che ci salvano la giornata e qualche verità un po’ scomoda, questa è una conversazione leggera ma concreta su come prender
Episodio sette | 👉 La palestra è la nuova prevenzione sanitaria all'invecchiamento!
In questa puntata di In Forma Mea parliamo di come la palestra e l'allenamento siano la forma perfetta di prevenzione per invecchare bene per noi donne dopo i 45. Affrontiamo il tema della costanza dell'allenamento e del ruolo fondamentale dell’attività fisica nel mantenere salute e benessere dopo i 45 anni.
Ne parliamo con Max il mio personal trainer e scopriamo di più su come integrare la sarcop
Episodio sei | Le carriere che non avevamo previsto: intervista a Micaela
In questa puntata di In Forma Mea parliamo di cambiamento, di coraggio e di seconde possibilità professionali dopo i 45 anni.
Lo facciamo con Micaela, una mia vecchia amica conosciuta ai tempi in cui eravamo mamme blogger, quando la nostra vita era fatta di figli piccoli, lavori part-time e notti troppo corte.
Oggi Micaela ha cambiato carriera, ma non è un cambio di strada: da matematica e program
Episodio cinque | Cambiare dopo i 40: Toni Morrison
Sogniamo di rivoluzionare la nostra vita. I figli sono autonomi, abbiamo più tempo da dedicare a noi stesse ma non riusciamo a realizzare il nostro progetto.
In questo episodio di In Forma Mea racconto la storia di una donna che non ha cambiato vita all’improvviso, ma l’ha riscritta lentamente, dimostrando che la trasformazione personale non ha età e che reinventarsi dopo i 40 non è un’eccezione,
Episodio quattro | Menopausa! E chi glielo dice adesso?
E' quel momento della vita. La menopausa è arrivata. Cambia tutto o forse no. Ma bisogna dirlo a LUI, il tuo partner (di vita, di letto o di cinema vedi tu). Non quello del lavoro... che potrebbe non interessargli.
Come dirglielo? Che magari neanche ti sente?
Ascolta come si fa! Chi meglio di me che per lavoro faccio comunicazione?
Pronta? Partiamo col brief!
📩 Contatti: informamea.podcast@gm
Terzo episodio | Femminile universale
E se il femminile non fosse solo appartenente alla donna?
E se fosse una forza universale, presente in tutti noi, pronta a trasformare il modo in cui viviamo, ascoltiamo e ci relazioniamo? In questo episodio di In Forma Mea facciamo insieme in un viaggio sorprendente, tra storia, psicologia e riflessioni quotidiane, con un pizzico di ironia e tanta curiosità.
Fonti principali citate nell’episodio:
Secondo episodio | Sono tornata in palestra e non hanno chiamato la polizia
Sono tornata in palestra dopo 20 anni.
E no, non hanno chiamato la polizia.
In questo episodio parliamo di ritorno all’allenamento dopo i 45 anni: tra divani seducenti, DOMS democratici e pesetti rosa che sembrano macigni.
Perché allenarsi dopo i 50 non è una questione estetica.
È una strategia di benessere.
📩 Contatti: informamea.podcast@gmail.com
Questo podcast è realizzato dalla collaborazione
Primo episodio | Nei miei panni (taglia variabile)
Dopo i 45 il corpo cambia, la testa corre, le vampate arrivano quando vogliono. E noi cerchiamo di rientrare in panni che non ci stanno più — scomodi, stretti, sbagliati.
In questo episodio ti racconto il momento in cui mi sono guardata allo specchio e ho pensato: "Questa donna non sono io."
Da quel momento ho smesso di rientrare. Ho iniziato a brillare.
Se hai più di 45 anni e senti che qualcosa
Trailer
Ciao, benvenuta a In forma mea, il podcast dedicato a te, donna che hai superato i 45 anni. Io sono arianna, ho 54 anni e ti parlerò di benessere e glow up, ovvero come brillare della tua stessa luce.
