Un passo al giorno

671 - La fisica del cambiamento: quando la fatica diventa energia lug 27, 2026 711 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com La fatica non è sempre un segnale che stiamo sbagliando. A volte è la resistenza iniziale necessaria per passare dal pensiero all’azione; altre volte accompagna ciò che per noi conta davvero. In questa puntata impariamo a distinguere l’attrito utile dalle complicazioni inutili, per capire quand

670 - Il contesto cambia la misura delle cose lug 24, 2026 469 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quanto dipende dal contesto ciò che consideriamo troppo lontano, difficile o impegnativo? In questa puntata rifletto su come ambiente, abitudini e aspettative cambino la nostra percezione del tempo, della fatica e dei limiti. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti”

669 - Non devi finire tutto ciò che inizi lug 23, 2026 500 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Mollare non significa arrendersi: a volte è il modo migliore per valorizzare il proprio tempo. In questo episodio parliamo della trappola dei costi irrecuperabili e di tre domande utili per capire cosa vale ancora la pena portare avanti e cosa, invece, è il momento di lasciare andare. 📚 Scopri

668 - Le domande che non facciamo lug 22, 2026 455 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando una domanda è curiosità sincera e quando diventa invadenza? In questa puntata parliamo di discrezione, confini personali e comunicazione: del rischio di interpretare silenzi e comportamenti senza verificare e di come fare domande con attenzione, rispetto e interesse autentico. Sono

667 - Perché i progetti finiscono nel cassetto lug 21, 2026 568 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché alcuni progetti finiscono nel cassetto? In questa puntata scopriamo i motivi più comuni: obiettivi troppo grandi, perfezionismo, paura del giudizio, difficoltà a iniziare o perdita di interesse. Imparerai a capire che cosa sta bloccando il tuo progetto e se è il momento di riprenderlo,

666 - Se togli il risultato, lo vorresti ancora? lug 20, 2026 823 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Hai un progetto nel cassetto e non riesci a portarlo avanti? In questa puntata scopriamo come capire se a bloccarti è la paura oppure se desideri più il risultato finale che il lavoro necessario per raggiungerlo. Una riflessione su motivazione, perdita di interesse e progetti personali. Sono

665 - La decisione che rimandi perché vuoi sentirti pronta/o lug 17, 2026 874 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com C’è una decisione che continui a rimandare perché aspetti di sentirti pronta? In questa puntata parliamo della differenza tra prepararsi davvero e cercare una certezza che potrebbe non arrivare, e di come piccoli esperimenti possano aiutarti a raccogliere gli elementi necessari per scegliere.

664 - Prima di dire “non fa per me” lug 16, 2026 607 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Quante cose scartiamo troppo in fretta dopo una prima esperienza negativa? In questa puntata parliamo di first impression effect, del peso delle prime impressioni sulle nostre decisioni e di come un giudi

663 - Essere soli nella propria visione lug 15, 2026 793 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cosa succede quando sei l’unica persona a vedere davvero il tuo progetto, il cambiamento che desideri o la possibilità che vuoi costruire? In questa puntata parliamo della solitudine che spesso accompagna le visioni personali, del bisogno di approvazione e di come continuare a fidarti di ciò ch

662 - Non giudicare la tua idea dalla sua prima versione lug 14, 2026 682 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quante idee abbandoniamo troppo presto, giudicandole dalla loro prima versione? In questa puntata parliamo di come progetti e intuizioni possano evolvere attraverso tentativi, errori e contatto con la realtà. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Son

661 - Che cosa è "normale" per te? lug 13, 2026 667 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Che cosa consideriamo “normale” senza più metterlo in discussione? In questa puntata riflettiamo sulle abitudini, sulle conquiste che rischiamo di dare per scontate e sulla possibilità di costruire, un piccolo passo alla volta, una nuova normalità più vicina alla vita che desideriamo. 📚 Scop

660 - “Parlare di gratitudine mi rattrista” lug 10, 2026 709 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché abbiamo bisogno di ricordarci la gratitudine? In questa puntata riflettiamo su ciò che diamo per scontato, su come la quotidianità renda invisibile ciò che abbiamo e su come gratitudine e desiderio di cambiamento possano convivere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli

659 - Quando non riesci più a pensare, cambia paesaggio lug 9, 2026 544 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Ti capita di rileggere la stessa frase senza capirla o di sentirti improvvisamente incapace di concentrarti? In questa puntata parliamo di attenzione, stanchezza mentale e Attention Restoration Theory: cosa succede quando la concentrazione si affatica e perché cambiare ambiente, soprattutto

658 - Prima di abbandonare un progetto, prova a trasformarlo (parte 2) lug 8, 2026 607 Nella puntata n. 657 abbiamo visto le prime due domande suggerite dal consulente di innovazione Jason Clarke per trasformare ciò che esiste già, invece di ricominciare ogni volta da zero: possiamo cambiarne la dimensione? Possiamo cambiarne la forma? In questa puntata completiamo il percorso con altre due domande: possiamo cambiarne l’aspetto? Possiamo cambiarne l’uso? A volte un progetto, un’ab

657 - Prima di abbandonare un progetto, prova a trasformarlo (parte 1) lug 7, 2026 597 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita o nel nostro lavoro, spesso pensiamo di dover ripartire da zero, inventare una strada completamente nuova, rivoluzionare tutto. E proprio questa idea finisce per bloccarci. In questa puntata parliamo di un’alternativa più semplice e sosten

656 - Come ascoltare davvero gli altri (e se stessi) lug 6, 2026 685 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com In questa puntata parliamo di ascolto attivo: che cosa significa ascoltare davvero una persona, sen

655 - Focus Priorità | Se sei vago, otterrai risultati vaghi lug 3, 2026 350 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo dell’importanza di definire con chiarezza ciò che vogliamo davvero. Vedremo perché obiettivi troppo generici, come “voglio essere più produttivo” o “voglio cambiare lavoro”, rischiano di lasciarci senza una direzione concreta, e come mettere meglio a fuoco desideri, richieste e prossimi passi possa aiutarc

654 - Focus Priorità | Smettere di sacrificare pezzi di sé lug 2, 2026 635 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo dell’idea, molto diffusa, che per far funzionare una parte della vita sia necessario sacrificarne un’a

653 - Focus Priorità | Definire le priorità e rispettarle anche nei giorni più caotici lug 1, 2026 435 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come mantenere le priorità anche nelle giornate caotiche, quando scadenze, richieste e imprevisti sembrano prendere il controllo. Vedremo come scegliere le tre cose davvero importanti da portare a termine, quando dire no a ciò che disperde tempo ed energie, e come usare le micro-decisioni quotidiane per

652 - Focus Priorità | Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi giu 30, 2026 520 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo di come capire a cosa dare priorità quando abbiamo più obiettivi aperti nello stesso momento. Vedremo

651 - Focus Priorità | Questione di priorità: non precrastinare e inizia a pianificare giu 29, 2026 352 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più. In questa puntata parliamo di priorità, pianificazione e precrastinazione: quella tendenza a fare subito le piccole cose solo per

650 - Focus Costanza | Il potere del 20%: trasforma le tue abitudini giu 26, 2026 394 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. In questa puntata vediamo come applicare il Principio di Pareto alle abitudini quotidiane: individuare quel 20% di azioni che produce la maggior parte dei risultati e concentrarci su ciò che f

649 - Focus Costanza | Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti giu 25, 2026 426 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata sulla costanza realistica: imparare a non mollare tutto dopo un errore, ma ricalcolare il percorso e ripartire. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” e

648 - Focus Costanza | Perseverare, nonostante i dubbi giu 24, 2026 417 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata per ricordarti che il dubbio non è sempre un ostacolo: può aiutarti a rallentare, correggere la rotta e perseverare meglio. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli

647 - Focus Costanza | La forza della perseveranza giu 23, 2026 374 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata sulla perseveranza, ispirata alla storia di Helen Keller, per ricordare che ogni piccolo passo conta quando scegliamo di non arrenderci. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei

646 - Focus Costanza | Continua, anche se sembra tardi giu 22, 2026 379 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero. Una puntata per ricordarti che non è mai troppo tardi per riprendere un desiderio, fare un passo e costruire una direzione che ti rappresenta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei picco

645 - Focus Coraggio | Perché continui a giocare in piccolo? giu 19, 2026 351 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri. Una puntata sul coraggio di smettere di giocare in piccolo, darsi il permesso di scegliere e iniziare a usare davvero il proprio potenziale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiament

644 - Il coraggio di alleggerire giu 18, 2026 511 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa settimana ci stiamo concentrando sul coraggio. Di solito, quando pensiamo al coraggio, ci vengono in mente grandi decisioni, gesti eroici, svolte radicali. Oggi invece voglio parlare di una forma

643 - Focus Coraggio | Come allenare il coraggio in 5 passi giu 17, 2026 509 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri. Una puntata sul coraggio come capacità che si può allenare, imparando ad agire anche quando la paura prova a fermarci. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno

642 - Focus Coraggio | Il coraggio di cambiare giu 16, 2026 482 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Coraggio: una puntata sul coraggio di cambiare, esplorare il proprio potenziale e fare il primo passo anche quando la paura prova a trattenerci. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalment

641 - Focus Coraggio | Chi sono io per provarci? giu 15, 2026 431 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per i ciclo Focus Coraggio, una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri. Una puntata sul coraggio di smettere di giocare in piccolo, darsi il permesso di scegliere e iniziare a usare davvero il proprio potenziale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamen

640 - Focus Giappone | Hansei: imparare dai propri errori giu 12, 2026 539 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova. Dalla puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per

639 - Focus Giappone | Mottainai: non sprecare ciò che è prezioso giu 11, 2026 586 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Una riflessione sul Mottainai, l’arte di non sprecare ciò che è prezioso: tempo, energie, possibilità e potere di scegliere. Dalla puntata n. 112 di Valorizza il tuo tempo 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare,

638 - Focus Giappone | Kintsugi: la bellezza dell’imperfezione giu 10, 2026 577 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ Per il ciclo Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova. Dal Kintsugi alla resilienza: una riflessione sull’arte di accogliere le crepe, lasciare andare il controllo e trasformare gli imprevisti in nuove possibilità. Dalla puntata 117 di Valorizza il

637 - Focus Giappone | Ikigai: il vero significato giu 9, 2026 638 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Oggi ti parlo di ikigai, un bellissimo concetto giapponese, uno dei più fraintesi al mondo. Per tutta la settimana, Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato c

636 - Focus Giappone | Ricevere e ringraziare giu 8, 2026 284 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per tutta la settimana, Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova. I giapponesi prima di mangiare e bere, dicono “いただきます” (itadakimasu). Spesso è tradotto in italiano “Buon Appetito”, maa in realtà il significato è molto diverso. l’obiettivo di essere

635 - Focus Rallenta | Se sei stanco/a, impara a riposare giu 5, 2026 398 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Da ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata per distinguere la stanchezza dalla voglia di mollare e ricordarti che, a volte, prima di decidere devi solo riposare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da

634 - Focus Rallenta | Perché è difficile stare senza fare nulla? giu 4, 2026 379 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata sul perché stare senza fare nulla ci mette a disagio e su come trasformare l’ozio in recupero, presenza e scelta intenzionale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiam

633 - Focus Rallenta | Recupero mentale: perché riposare ti rende più produttivo giu 3, 2026 809 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata parliamo di stanchezza mentale, attenzione dispersa e sovraccarico cognitivo, cercando di capire perché notifiche, interruzioni, troppe decisioni e quella sensazione di non riuscire mai a fe

632 - Focus Rallenta | L’importanza delle pause e delle micro-pause giu 2, 2026 461 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata sull’importanza di programmare pause e micro-pause per lavorare meglio, recuperare energia e mantenere più alta la concentrazione 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiament

631 - Focus Rallenta | Produttività lenta e valorizzazione del tempo giu 1, 2026 393 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una riflessione sulla produttività lenta, per imparare a fare ciò che conta davvero senza affanno, rispettando tempo, energie e benessere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamen

630 - Come smettere di dubitare delle proprie scelte mag 29, 2026 560 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte prendiamo una decisione e, subito dopo, iniziamo a rimetterla in discussione? Ci chiediamo se abbiamo scelto bene, se avremmo dovuto aspettare, se l’altra strada sarebbe stata più sicura o più giusta. In questa puntata partiamo da una riflessione di Pema Chödrön sul second guessing, l’abitudine di dubitare continuamente

629 - Fare spazio: la produttività comincia da ciò che togli mag 28, 2026 626 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Scopri il concetto giapponese di yohaku, lo spazio lasciato vuoto, e come usarlo nella vita quotidiana per ridurre la saturazione mentale, fare ordine tra impegni e priorità, e ritrovare lucidità. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di

628 - Come trovare ispirazione nei modelli di riferimento mag 27, 2026 639 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di ispirazione e role model: come le persone che ammiriamo possono aiutarci a vedere nuove possibilità, senza cadere nel confronto 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, q

627 - Come creare le condizioni per sentirsi più ispirati mag 26, 2026 632 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Come rendere l’ispirazione più probabile nella vita quotidiana: attenzione, ricettività e piccoli gesti concreti per lasciarsi colpire da idee, persone ed esperienze senza cadere nel confronto o nel giudizio immediato. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di es

626 - L’ispirazione non è un colpo di fortuna mag 25, 2026 436 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it E se l’ispirazione non fosse un colpo di fortuna casuale, che arriva ogni tanto e poi sparisce, ma un processo molto più concreto e organizzato, capace di trasformare un’idea, un’intuizione o una visione in qualcosa che poi diventa azione? Secondo la ricerca di Thrash ed Elliot, che sono tra i principali esperti di psicologia dell’is

625 - Sperare che vada meglio o fare qualcosa perché migliori? mag 22, 2026 454 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cosa significa passare dal semplice “spero che domani vada meglio” a una speranza più concreta e attiva. Partendo da una frase di Angela Duckworth sulla grinta, vediamo come affrontare blocchi, errori e momenti difficili scegliendo un piccolo passo pratico da fare oggi. 📚 Scopri il mio libro “La forza na

624 -Viaggiare leggeri: come iniziare un nuovo progetto senza bloccarti mag 21, 2026 639 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da So

623 - Quando l’obiettivo è troppo grande e ti blocchi mag 20, 2026 583 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come affrontare un obiettivo grande senza restare bloccati dalla paura, dalla pressione o dalla sensazione di non sapere da dove iniziare. Vedremo come trasformare un progetto importante in un’azione concreta possibile oggi, usando il metodo dei piccoli passi e dei Simple Tiny Shifts per passare dall’immo

622 - La sensazione di non fare abbastanza: cosa c’entra il negativity bias mag 19, 2026 743 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Il cervello non è un archivio imparziale della tua giornata: tende a sottolineare quello che manca, quello che non è finito, quello che poteva andare meglio. Per questo, se non impari a registrare intenzionalmente i tuoi progressi, rischi di vivere con la sensazione continua di essere indietro, anche quando stai costruendo molto più d

621 - Meraki: fare le cose mettendoci un pezzo di sé mag 18, 2026 374 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata di Un passo al giorno scopriamo il significato di meraki, una parola greca che parla di passione, cura, desiderio e dedizione. Una riflessione per tornare a fare le cose con più presenza, rimettere anima nei gesti quotidiani e chiederci che cosa ci accende davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei picc

620 - Il coraggio di reinvestire energia mag 15, 2026 777 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cosa succede dopo aver lasciato andare un obiettivo, chiuso un progetto o abbandonato una strada che per un periodo è stata importante. A partire dagli studi di Carsten Wrosch sull’autoregolazione degli obiettivi, vediamo come reimpegnarsi in una nuova direzione concreta, raggiungibile e significativa, se

619 - Decisioni difficili: concentrati su ciò che puoi controllare mag 14, 2026 715 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando dobbiamo prendere una decisione, spesso sprechiamo energia su ciò che non possiamo controllare o su ciò che appartiene ormai al passato. In questa puntata parliamo di libero arbitrio, futuro, costi irrecuperabili e piccole decisioni reversibili, per imparare a scegliere con più lucidità e meno paura. 📚 Scopri il mio libro “La

618 - Come non abbandonare un progetto importante mag 13, 2026 817 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando inizi un progetto importante, partire con troppo entusiasmo può portarti a consumare subito tutte le energie. In questa puntata parliamo di ritmo sostenibile, costanza e piccoli passi concreti per portare avanti ciò che conta senza trasformarlo in una corsa impossibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli camb

617 - Ogni sì ha un costo: imparare a scegliere meglio mag 12, 2026 646 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dire di no non significa essere scortesi: significa proteggere il proprio tempo, le proprie energie e i progetti che contano davvero. In questa puntata parliamo di calendario, priorità e scelte consapevoli per smettere di riempire le giornate con le richieste degli altri e tornare a costruire qualcosa che abbia valore per noi. 📚 Sc

616 - Onestà intellettuale: il coraggio di mettere in discussione le proprie idee mag 11, 2026 748 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di onestà intellettuale: la capacità di restare aperti alla verità, anche quando mette in discussione le nostre idee. Un episodio per imparare a riconoscere bias, distinguere fatti e opinioni, ascoltare meglio e cambiare idea senza viverlo come una sconfitta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei

615 - Perché pianificare bene ti rende più felice mag 8, 2026 646 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita. Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do

614 - Cosa può succedere in 5 anni? mag 7, 2026 780 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere. In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta. 📚 Scopri il mio libro “

613 - La ricerca della propria strada mag 6, 2026 584 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autentic

612 - Il giardino dei tuoi progetti mag 5, 2026 825 Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasci

611 - "Fare" invece di "Provare" mag 4, 2026 693 Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile. Iscriviti al peri

610 - Sogni nel cassetto: perché rimandiamo proprio quello che ci rende felici? mag 1, 2026 825 In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudon

609 - Smetti di cercare il tempo, inizia a cercare la direzione apr 30, 2026 493 Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshif

608 - Come aumentare la motivazione negli obiettivi troppo lontani apr 29, 2026 644 Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al

607 - La procrastinazione è un errore di calcolo apr 28, 2026 796 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero. Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positiv

606 - Sogno nel cassetto? Perché DEVI iniziare oggi (senza aspettare il momento giusto) apr 27, 2026 497 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO. Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Asp

605 - Perché la quotidianità ti impedisce di costruire il futuro che desideri apr 24, 2026 845 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli

604 - Spotlight Effect: perché hai paura di esporti e ti senti sempre giudicato apr 23, 2026 723 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale. 📚 Scopri il mi

603 - Perché la motivazione iniziale svanisce: l’effetto luna di miele del cambiamento apr 22, 2026 527 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nuovo obiettivo, a un libro di crescita personale o a una decisione importante spesso non dura. Vediamo cos’è l’effetto luna di miele del cambiamento e perché la vera trasformazione richiede pratica, continuità e un piano concreto. 📚 Scopri il mio libro “La forza

602 - Horn effect su di te: quando un errore contamina tutta la tua identità apr 21, 2026 582 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo pe

601 - Scelta: il modo in cui dai direzione alla tua vita apr 20, 2026 867 Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e

600 - Aspettare di essere pronti è il modo migliore per restare fermi apr 17, 2026 781 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel

599 - Perché sottostimi sempre il tempo apr 16, 2026 386 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un p

598 - Perché avere un progetto tuo può cambiarti la vita, anche prima del risultato apr 15, 2026 900 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Come trasformare un sogno/progetto importante in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare davvero a lavorarci, anche se oggi hai poco tempo e una vita piena) Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato

597 - Procrastinazione e lavoro di squadra: come proteggere un progetto importante apr 14, 2026 570 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, si disorganizzano e rallentano tutto? In questa puntata parliamo di cosa fare quando un progetto condiviso si blocca, di come mettere struttura senza sentirti autoritario e del perché pianificazione e comunicazione possono proteggere sia il progetto sia i rapport

596 - Abbastanza: perfezionismo o stanchezza? apr 13, 2026 707 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniz

595 - Cambiamento personale: perché non puoi saltare i passaggi apr 10, 2026 427 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che

594 - Essere ambiziosi senza sembrare arroganti: come uscire da questo blocco apr 9, 2026 335 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza, tra umiltà e insicurezza. Una riflessione su visione personale, paura del giudizio e coraggio di pensare in grande senza restringersi per essere accettati. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obietti

593 - Freelance: la fondamentale importanza di progettare il proprio tempo apr 8, 2026 619 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progett

592 - Come capire quali conversazioni ti tolgono energia (e quali ti fanno crescere) apr 7, 2026 736 Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di energia, e altre che ti svuotano senza un motivo evidente. In questa puntata parliamo di come riconoscere l’effetto che persone, incontri e contesti hanno sul tuo stato interno, per proteggere meglio la tua energia e fare scelte più consapevoli. 📚 Scopri il mio lib

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