Un passo al giorno
"Un passo al giorno" è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois. Ogni giorno, dal lunedì al venerdì, offre 5 minuti di ispirazione e motivazione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali. Con esercizi pratici, consigli di lettura e interviste, il podcast ti guida verso uno stile di vita più bilanciato e consapevole. Stefania Brucini, Productivity Coach, condivide il suo metodo Simple Tiny Shifts® per smettere di procrastinare e realizzare i tuoi progetti.
Episodes
639 - Focus Giappone | Mottainai: non sprecare ciò che è prezioso
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Una riflessione sul Mottainai, l’arte di non sprecare ciò che è prezioso: tempo, energie, possibilità e potere di scegliere.
Dalla puntata n. 112 di Valorizza il tuo tempo
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638 - Focus Giappone | Kintsugi: la bellezza dell’imperfezione
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Per il ciclo Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova.
Dal Kintsugi alla resilienza: una riflessione sull’arte di accogliere le crepe, lasciare andare il controllo e trasformare gli imprevisti in nuove possibilità.
Dalla puntata 117 di Valorizza il
637 - Focus Giappone | Ikigai: il vero significato
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Oggi ti parlo di ikigai, un bellissimo concetto giapponese, uno dei più fraintesi al mondo.
Per tutta la settimana, Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova.
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636 - Focus Giappone | Ricevere e ringraziare
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Per tutta la settimana, Focus Giappone: parole giapponesi che ci aiutano a guardare la vita, il tempo e il cambiamento da una prospettiva nuova.
I giapponesi prima di mangiare e bere, dicono “いただきます” (itadakimasu).
Spesso è tradotto in italiano “Buon Appetito”, maa in realtà il significato è molto diverso.
l’obiettivo di essere
635 - Focus Rallenta | Se sei stanco/a, impara a riposare
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Da ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile.
Una puntata per distinguere la stanchezza dalla voglia di mollare e ricordarti che, a volte, prima di decidere devi solo riposare.
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634 - Focus Rallenta | Perché è difficile stare senza fare nulla?
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Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile.
Una puntata sul perché stare senza fare nulla ci mette a disagio e su come trasformare l’ozio in recupero, presenza e scelta intenzionale.
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633 - Focus Rallenta | Recupero mentale: perché riposare ti rende più produttivo
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In questa puntata parliamo di stanchezza mentale, attenzione dispersa e sovraccarico cognitivo, cercando di capire perché notifiche, interruzioni, troppe decisioni e quella sensazione di non riuscire mai a fe
632 - Focus Rallenta | L’importanza delle pause e delle micro-pause
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Per il Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile.
Una puntata sull’importanza di programmare pause e micro-pause per lavorare meglio, recuperare energia e mantenere più alta la concentrazione
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631 - Focus Rallenta | Produttività lenta e valorizzazione del tempo
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Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile.
Una riflessione sulla produttività lenta, per imparare a fare ciò che conta davvero senza affanno, rispettando tempo, energie e benessere.
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630 - Come smettere di dubitare delle proprie scelte
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Quante volte prendiamo una decisione e, subito dopo, iniziamo a rimetterla in discussione? Ci chiediamo se abbiamo scelto bene, se avremmo dovuto aspettare, se l’altra strada sarebbe stata più sicura o più giusta. In questa puntata partiamo da una riflessione di Pema Chödrön sul second guessing, l’abitudine di dubitare continuamente
629 - Fare spazio: la produttività comincia da ciò che togli
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Scopri il concetto giapponese di yohaku, lo spazio lasciato vuoto, e come usarlo nella vita quotidiana per ridurre la saturazione mentale, fare ordine tra impegni e priorità, e ritrovare lucidità.
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628 - Come trovare ispirazione nei modelli di riferimento
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In questa puntata parliamo di ispirazione e role model: come le persone che ammiriamo possono aiutarci a vedere nuove possibilità, senza cadere nel confronto
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627 - Come creare le condizioni per sentirsi più ispirati
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Come rendere l’ispirazione più probabile nella vita quotidiana: attenzione, ricettività e piccoli gesti concreti per lasciarsi colpire da idee, persone ed esperienze senza cadere nel confronto o nel giudizio immediato.
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626 - L’ispirazione non è un colpo di fortuna
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E se l’ispirazione non fosse un colpo di fortuna casuale, che arriva ogni tanto e poi sparisce, ma un processo molto più concreto e organizzato, capace di trasformare un’idea, un’intuizione o una visione in qualcosa che poi diventa azione?
Secondo la ricerca di Thrash ed Elliot, che sono tra i principali esperti di psicologia dell’is
625 - Sperare che vada meglio o fare qualcosa perché migliori?
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In questa puntata parliamo di cosa significa passare dal semplice “spero che domani vada meglio” a una speranza più concreta e attiva. Partendo da una frase di Angela Duckworth sulla grinta, vediamo come affrontare blocchi, errori e momenti difficili scegliendo un piccolo passo pratico da fare oggi.
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624 -Viaggiare leggeri: come iniziare un nuovo progetto senza bloccarti
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623 - Quando l’obiettivo è troppo grande e ti blocchi
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In questa puntata parliamo di come affrontare un obiettivo grande senza restare bloccati dalla paura, dalla pressione o dalla sensazione di non sapere da dove iniziare. Vedremo come trasformare un progetto importante in un’azione concreta possibile oggi, usando il metodo dei piccoli passi e dei Simple Tiny Shifts per passare dall’immo
622 - La sensazione di non fare abbastanza: cosa c’entra il negativity bias
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Il cervello non è un archivio imparziale della tua giornata: tende a sottolineare quello che manca, quello che non è finito, quello che poteva andare meglio. Per questo, se non impari a registrare intenzionalmente i tuoi progressi, rischi di vivere con la sensazione continua di essere indietro, anche quando stai costruendo molto più d
621 - Meraki: fare le cose mettendoci un pezzo di sé
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In questa puntata di Un passo al giorno scopriamo il significato di meraki, una parola greca che parla di passione, cura, desiderio e dedizione. Una riflessione per tornare a fare le cose con più presenza, rimettere anima nei gesti quotidiani e chiederci che cosa ci accende davvero.
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620 - Il coraggio di reinvestire energia
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In questa puntata parliamo di cosa succede dopo aver lasciato andare un obiettivo, chiuso un progetto o abbandonato una strada che per un periodo è stata importante. A partire dagli studi di Carsten Wrosch sull’autoregolazione degli obiettivi, vediamo come reimpegnarsi in una nuova direzione concreta, raggiungibile e significativa, se
619 - Decisioni difficili: concentrati su ciò che puoi controllare
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Quando dobbiamo prendere una decisione, spesso sprechiamo energia su ciò che non possiamo controllare o su ciò che appartiene ormai al passato. In questa puntata parliamo di libero arbitrio, futuro, costi irrecuperabili e piccole decisioni reversibili, per imparare a scegliere con più lucidità e meno paura.
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618 - Come non abbandonare un progetto importante
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Quando inizi un progetto importante, partire con troppo entusiasmo può portarti a consumare subito tutte le energie. In questa puntata parliamo di ritmo sostenibile, costanza e piccoli passi concreti per portare avanti ciò che conta senza trasformarlo in una corsa impossibile.
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617 - Ogni sì ha un costo: imparare a scegliere meglio
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Dire di no non significa essere scortesi: significa proteggere il proprio tempo, le proprie energie e i progetti che contano davvero. In questa puntata parliamo di calendario, priorità e scelte consapevoli per smettere di riempire le giornate con le richieste degli altri e tornare a costruire qualcosa che abbia valore per noi.
📚 Sc
616 - Onestà intellettuale: il coraggio di mettere in discussione le proprie idee
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In questa puntata parliamo di onestà intellettuale: la capacità di restare aperti alla verità, anche quando mette in discussione le nostre idee. Un episodio per imparare a riconoscere bias, distinguere fatti e opinioni, ascoltare meglio e cambiare idea senza viverlo come una sconfitta.
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615 - Perché pianificare bene ti rende più felice
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Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita.
Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do
614 - Cosa può succedere in 5 anni?
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Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere.
In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta.
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613 - La ricerca della propria strada
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In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autentic
612 - Il giardino dei tuoi progetti
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In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasci
611 - "Fare" invece di "Provare"
Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio.
In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile.
Iscriviti al peri
610 - Sogni nel cassetto: perché rimandiamo proprio quello che ci rende felici?
In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza.
Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudon
609 - Smetti di cercare il tempo, inizia a cercare la direzione
Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale.
Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshif
608 - Come aumentare la motivazione negli obiettivi troppo lontani
Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili.
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607 - La procrastinazione è un errore di calcolo
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Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero.
Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positiv
606 - Sogno nel cassetto? Perché DEVI iniziare oggi (senza aspettare il momento giusto)
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Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO.
Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Asp
605 - Perché la quotidianità ti impedisce di costruire il futuro che desideri
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Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo.
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604 - Spotlight Effect: perché hai paura di esporti e ti senti sempre giudicato
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Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale.
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603 - Perché la motivazione iniziale svanisce: l’effetto luna di miele del cambiamento
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In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nuovo obiettivo, a un libro di crescita personale o a una decisione importante spesso non dura. Vediamo cos’è l’effetto luna di miele del cambiamento e perché la vera trasformazione richiede pratica, continuità e un piano concreto.
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602 - Horn effect su di te: quando un errore contamina tutta la tua identità
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🗓️ Martedì 28 aprile
🕒 Ore 18
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Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena).
Vedremo insieme:
✅Perché il vero motivo pe
601 - Scelta: il modo in cui dai direzione alla tua vita
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In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e
600 - Aspettare di essere pronti è il modo migliore per restare fermi
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Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel
599 - Perché sottostimi sempre il tempo
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Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un p
598 - Perché avere un progetto tuo può cambiarti la vita, anche prima del risultato
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🗓️ Martedì 28 aprile
🕒 Ore 18
📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop
Come trasformare un sogno/progetto importante in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare davvero a lavorarci, anche se oggi hai poco tempo e una vita piena)
Vedremo insieme:
✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato
597 - Procrastinazione e lavoro di squadra: come proteggere un progetto importante
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Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, si disorganizzano e rallentano tutto? In questa puntata parliamo di cosa fare quando un progetto condiviso si blocca, di come mettere struttura senza sentirti autoritario e del perché pianificazione e comunicazione possono proteggere sia il progetto sia i rapport
596 - Abbastanza: perfezionismo o stanchezza?
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In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniz
595 - Cambiamento personale: perché non puoi saltare i passaggi
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In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che
594 - Essere ambiziosi senza sembrare arroganti: come uscire da questo blocco
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In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza, tra umiltà e insicurezza. Una riflessione su visione personale, paura del giudizio e coraggio di pensare in grande senza restringersi per essere accettati.
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593 - Freelance: la fondamentale importanza di progettare il proprio tempo
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Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progett
592 - Come capire quali conversazioni ti tolgono energia (e quali ti fanno crescere)
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Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di energia, e altre che ti svuotano senza un motivo evidente. In questa puntata parliamo di come riconoscere l’effetto che persone, incontri e contesti hanno sul tuo stato interno, per proteggere meglio la tua energia e fare scelte più consapevoli.
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591 - Il reframing: cambiare cornice per sbloccarti
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Che cosa significa reframing e perché può aiutarti nei momenti di fatica, blocco o dubbio? In questa puntata della parola della settimana parliamo di come cambiare cornice alle situazioni senza raccontarsi favole, per leggere in modo più utile ciò che stai vivendo e smettere di usare contro di te parole e interpretazioni automatiche.
590 - Loss aversion: perché la paura di perdere frena i tuoi obiettivi
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Perché a volte non facciamo un passo utile anche se sappiamo che ci farebbe bene? In questa puntata parliamo di loss aversion, il meccanismo psicologico che ci porta a dare più peso a ciò che potremmo perdere che a ciò che potremmo guadagnare. Capire questo effetto può aiutarti a sbloccare obiettivi, decisioni e cambiamenti che contin
589 - Esperimenti, errori e piccoli test: come capire prima cosa funziona
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Testare ci spaventa perché ci espone al rischio di fallire. Ma ogni prova, anche quando non dà il risultato sperato, ci restituisce dati utili. In questa puntata scopri perché fare piccoli test può farti risp
588 - Quando un brutto esempio ti blocca: l’errore mentale che può allontanarti dai tuoi obiettivi
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Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente un brutto esempio, un fallimento visto da vicino o una storia che ti ha colpito molto? In questa puntata parliamo di euristica della disponibilità, il meccanismo mentale che ci porta a sovrastimare alcuni rischi solo perché sono più visibili o più impressi nell
587 - La forza dei legami deboli: perché le opportunità arrivano da chi conosci meno
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In questa puntata parliamo della forza dei legami deboli: perché le conoscenze casuali e i rapporti meno stretti possono portarti nuove opportunità, idee e contatti utili per il lavoro, i progetti e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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586 - Il vero nemico non è la pigrizia, ma la dispersione
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Ti senti pigra, dispersiva o inconcludente? In questa puntata parliamo di un errore molto comune: scambiare la saturazione per pigrizia. Se fai tantissimo ma la sera hai la sensazione di non aver portato avanti ciò che conta davvero, forse il problema non è la mancanza di disciplina, ma il sovraccarico mentale, le troppe priorità e il
585 - Perché sottovalutiamo tempi e ostacoli dei nostri progetti
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Perché sottovalutiamo tempi, ostacoli e complessità dei nostri progetti? In questa puntata ti parlo della differenza tra visione interna e visione esterna, per immaginare il futuro in modo più realistico, lucido e praticabile.
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584 - Fidarsi o non fidarsi del proprio intuito?
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In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a volte ci mette in allerta, anche quando la logica sembra dirci di andare in un’altra direzione. Ma possiamo davvero fidarci del nostro intuito? E come capire se stiamo percependo qualcosa di reale oppure se siamo influenzati da paure, bias e interpretazioni distort
583 - Aspetti ancora il permesso degli altri? Come smettere di limitarti
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Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare in piccolo?"
Quante volte hai aspettato il permesso degli altri prima di fare una scelta importante? In questa puntata parliamo di approvazione, paura del giudizio, aspettative familiari e di tutte quelle gabbie invisibili che ci portano a giocare in piccolo. U
582 - Hai troppe urgenze? Questo esercizio ti aiuta a capire le priorità
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Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare davvero? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice per capire come stai gestendo le priorità e perché molte persone restano intrappolate nelle urgenze, senza trovare spazio per ciò che conta davvero.
🎧 Nella puntata facciamo insieme un esercizio guidat
581 - Lo slancio che ti manca per iniziare (e uscire dall’inerzia)
Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che rompe l’inerzia e mette in moto il cambiamento. Scopri perché iniziare con un gesto minimo può attivare energia, motivazione e continuità grazie anche all’effetto Zeigarnik. Una riflessione pratica per trasformare un’idea rimandata nel primo passo co
580 - I falsi miti della felicità
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Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi miti sulla felicità: non è qualcosa da raggiungere un giorno, ma da coltivare ogni giorno. In questa puntata parliamo di obiettivi, adattamento edonico, ikigai, gratitudine e del legame tra felicità e produttività.
Con piccoli esercizi, consapevolezza e prat
579 - Micro-stress e interruzioni continue al lavoro: come ritrovare concentrazione e produttività
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Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il lavoro e aumentare stress e stanchezza mentale. In questa puntata parliamo di microstress e di 3 strategie pratiche per proteggere attenzione, energia e concentrazione al lavoro.
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578 - Progettare la vita come un designer
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Molte persone pensano che per cambiare vita serva un salto nel vuoto. In realtà esiste una terza strada: testare in piccolo il futuro che immagini. In questa puntata parliamo di prototipazione: un approcci
577 - Piccoli passi, grandi ambizioni: come costruire il futuro
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Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentarsi. In realtà è spesso il contrario.
In questa puntata parliamo della falsa opposizione tra ambizione e piccoli passi. C’è chi ha grandi sogni ma non ha un sistema per arrivarci, e chi procede con costanza ma resta bloccato nella gestione dell’ordinario.
Il ve
576 - Il paradosso del pentimento: più lo eviti, più rischi di provarlo
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Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicologia ci dice qualcosa di paradossale: nel lungo periodo non rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto, bensì ciò che non abbiamo fatto. In questa puntata parliamo del paradosso del pentimento e di come usare questa consapevolezza per fare scelte più coraggiose e allinea
575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale
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Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodio parliamo del costo nascosto del fare tutto da sola e di cosa dice la neuroscienza (Social Baseline Theory) sull’energia mentale e la condivisione del carico. Un esercizio concreto per alleggerire davvero.
📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta d
574 - Rimugini su occasioni mancate? Prova questo esercizio di prospettiva
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Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa puntata parliamo di pensiero controfattuale e facciamo un esercizio di prospettiva per guardare il passato in modo diverso. E se quella che chiami sfortuna fosse stata una deviazione necessaria?
📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” ed
573 - Perché ti senti "piccola" con certe persone?
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Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando entri in un ambiente dove c’è visibilità, potere o forte riconoscimento? In questa puntata vediamo cosa succede quando percepiamo uno scarto di status, e perché quella sensazione non riguarda la tua competenza ma il bisogno di appartenenza e l’allinea
572 - Il tuo cambiamento mette a disagio qualcuno?
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Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?In questa puntata parliamo del bisogno di appartenenza come motivazione fondamentale dell’essere umano e di come possa entrare in conflitto con la crescita personale. Scopri perché il tuo successo può generare disagio negli altri, cosa significa “omeostasi del gruppo” e
571 - Progresso e motivazione: il potere dei piccoli passi
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Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Harvard Business Review, 2011), la vera chiave non è il riconoscimento o il denaro, ma il senso di progresso in qualcosa di significativo.
In questa puntata parliamo di small wins, Progress Principle, slancio e momentum: come i micro-cambiamenti quotid
570 - Cosa ti dici appena prima di mollare?
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Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non sono pronta”, “Non posso rischiare”. In questa puntata parliamo delle scuse che ripetiamo quando abbiamo paura di cambiare lavoro, iniziare un progetto o uscire dalla zona di comfort e di come trasformarle nel punto di partenza per crescere davvero.
📚 Sco
569 - La tua azienda sta consumando le proprie persone per ottenere risultati?
I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, leadership e performance sostenibile, partendo da uno studio su valori estrinseci e beni comuni. La tua azienda sta producendo risultati… o sta consumando le proprie persone per ottenerli?
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568 - La disciplina è una forma di gentilezza verso il sé futuro.
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La disciplina non è rigidità né punizione: è una forma di gentilezza verso il tuo sé futuro. In questa puntata parliamo di motivazione, attività fisica e benessere, ribaltando l’idea di disciplina come sacrif
567 - L’ha fatto apposta? Il Bias dell’Intenzionalità che rovina le relazioni
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“Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica del nostro cervello. Si chiama Intentionality Bias (bias dell’intenzionalità): la tendenza ad attribuire intenzioni negative ai comportamenti degli altri anche senza prove.
In questa puntata scopri cos’è, perché lo facciamo e come evitare conflitti inuti
566 - La perseveranza è legata alla visione futura
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In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero significato di perseveranza: non ostinazione cieca, ma fedeltà ai propri valori e alla propria visione. Quando smetti di perseverare per paura dei costi irrecuperabili e inizi a farlo per ciò che conta davvero, cambi direzione senza tradire te stessa.
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565 - Perché non cambi lavoro (anche se non sei felice)? Le 7 paure che ti bloccano
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Perché resti in un lavoro che non ti rende felice? In questa puntata esploriamo le 7 paure e frustrazioni che ti bloccano: perdere la tua identità, essere vista/o diversamente, il giudizio degli altri, la sicurezza economica, l’ignoto, il disallineamento con la vita che desideri, l’energia che il lavoro ti sta rubando.
Capire cosa
564 - Con il senno di poi: sembrava tutto ovvio... ma non lo era.
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Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In questa puntata parliamo di hindsight bias, il bias del senno di poi che ci fa credere che il successo degli altri fosse ovvio e lineare. Scopri perché la chiarezza non è il punto di partenza ma una conseguenza dell’azione, e come fare il prossimo passo anche qu
563 - Hai iniziato un nuovo progetto o lavoro e ti senti indietro? Stai misurando la cosa sbagliata
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Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indietro o insicura? Con questa puntata capirai che non è un problema di capacità, ma di obiettivi: stai chiedendo risultati quando sei ancora in fase di apprendimento. In questa puntata parliamo di progetto nel cassetto, nuove responsabilità, confronto con gli altri
562 - Il dettaglio che non è un dettaglio
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Qual è quell’aspetto della tua vita che a prima vista sembra un dettaglio… ma non lo è affatto?
Quando inizi un progetto o cerchi un nuovo lavoro ti concentri su strategie e performance.
Ma senza valori chia
561 - “Se...” e “Quando sarò..”: ti bloccano o ti aprono possibilità?
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Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando mi sentirò preparata”?
Queste frasi sembrano prudenza, ma spesso nascondono un meccanismo che ti blocca.
In questa puntata parliamo della parola “SE”, della differenza tra “se” e “quando” e di come smettere di aspettare di “essere pronti e perfetti” per inizi
560 - Perché dire “Non devo sbagliare” ti fa sbagliare davvero
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Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito?
In questa puntata scopri perché sotto pressione aumentano gli errori e cosa succede nella mente quando formuliamo obiettivi in negativo. Parliamo di ansia da prestazione, controllo eccessivo e del motivo per cui più cerchi di evitare un errore, più rischi
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