Il Podcast di PsiNel
PSINEL è il primo podcast italiano di psicologia e crescita personale, attivo dal 2013. Il podcast esplora temi di psicologia dal punto di vista della crescita personale e viceversa, offrendo spunti per migliorare sé stessi.
Episodes
640- La Self-Determination Theory: 3 Vie per ritrovare se stessi…
Perché la gente fa quello che fa? E’ una delle domande più antiche e classiche. La Self-Determinatin Theory ci mostra 3 motivazioni specifiche che possono trasformarsi facilmente in 3 strade da seguire…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 08/06/26) https://psinel.com/self-determination-theory-3-cose-da-tenere-sempre-in-mente/parare a Meditare? Scarica Gratis Clarity:
639- Comunicare al meglio...senza parlare
Il tuo corpo sta raccontando una storia che non vuoi? Impara le 3 accortezze basiche per trasformare i tuoi segnali non verbali in consapevolezza e migliora ogni tua interazione. Ascolta l'Episodio 639 e scopri come comunicare al meglio... senza parlare.Clicca qui per approfondire con il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 01/06/26) https://psinel.com/comunicare-al-meglio-senza-parlare/Imparar
Il Potere delle Piccole Cose... LIVE
Viviamo in un periodo pazzesco, abbiamo in tasca l'intelligenza artificiale, abbiamo picchi di benessere mai visti prima (non ovunque purtroppo) eppure... oggi ci occupiamo di come è fatta l'architettura del nostro cervello e quanto ci farebbe bene tornare ad apprezzare, le piccole cose.
638- Il Lato Oscuro del Dialogo Interno: Come Parlarci Dentro
Oggi tutti sono più o meno consapevoli di avere un dialogo interno, ma pochi sanno che utilizzarlo come quello normale (quando parli ad alta voce) è qualcosa di estremamente pericoloso. Ecco come sfruttare al massimo il nostro self-Talk…Clicca qui per approfondire leggendo il post (link attivo dalle 5:00 AM del 24/05/26) https://psinel.com/l-lato-oscuro-del-self-talk-quando-cercare-di-parlarti-ben
L'Intelligenza Artificiale può provare Emozioni?
Alcuni autori sostengono che l'IA provi una sorta di emotività funzionale. In altre parole imita le emozioni perché è utile... in questa live parliamo di questa faccenda dal punto di vista di chi (i miei colleghi) studia l''emozioni da secoli...
637- La Trappola Cognitiva della Falsa Conoscenza
Non tutti sanno che il nostro cervello funziona in modo bizzarro: non appena trova una qualsiasi risposta la segue. Sembra qualcosa di naturale ma come vedremo in questo episodio è qualcosa di incredibilmente efficiente e dannatamente pericoloso...Clicca qui per approfondire con il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 18/05/26) https://psinel.com/la-trappola-cognitiva-della-falsa-conoscenza/Vuoi Im
Intelligenza Artificiale: Perdiamo abilità cognitive? Ecco cosa dovremmo fare... LIVE
In questa LIVE discutiamo un problema legato alle nostre funzioni cognitive (e non solo). Utilizzare l'intelligenza artificiale rischia davvero di renderci più stupidi? Parliamo di questo tema... della "coperta corta"...
636- Gli Occhi Svelano i Nostri Segreti? Nuova Ricerca…
Un recente studio ha messo in discussione una convinzione sullo sguardo. Per anni abbiamo pensato che la dilatazione delle pupille indicasse un segnale emotivo di avvicinamento. Cioè che la maggior parte delle volte indicasse qualcosa di positivo, un interesse… e invece le cose non stanno così…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 11/05/26) https://psinel.com/occhi-specchio-d
635- Recuperare i sensi: L'unica risorsa di cui hai bisogno per la neuroplasticità
Ogni volta che soffriamo ritiriamo i nostri sensi ma la ricerca ci dice che dovremmo fare l’esatto opposto. A partire da questa idea diversi neuroscienziati hanno iniziato a fare studi approfonditi sul tema del “recupero dei sensi” e di come questo esercizio possa cambiare la vita (no, non devi meditare per farlo… anche se ti farebbe bene farlo). Clicca qui: (link attivo dalle 5:00 am del 04/05/26
Tecniche Segrete in Psicologia... esistono?
In questa live passeggiata ti racconto alcune cose su un tema che interessa tutti. Perché non è vero che gli stupidi vanno...
634- Sei il tuo lavoro... o lo fai? La trappola dell'identità fissa nell'era dell'IA
"Sono uno psicologo" o "faccio lo psicologo"? L'eccessivo attaccamento a un'unica etichetta professionale è una trappola che, nell'era dell'IA, riduce la tua flessibilità cognitiva e ti rende vulnerabile.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 27/04/26) https://psinel.com/fare-o-essere-la-crisi-dei-ruoli-e-lidentita-flessibile/Vuoi Imparare a
Dissoluzione del Sè e NDE: La mia esperienza attraverso la meditazione
In questa live racconto la mia esperienza di dissoluzione del Sè... o almeno ciò che credo di aver sperimentato. E la collego ad un tema molto più ampio e misterioso... le esperienze di pre-morte.
633- Non stai discutendo, stai combattendo (e non lo sai)
Quando discutiamo con un’altra persona ciò che stiamo facendo non è solo far valere “le nostre ragioni” ma è anche cercare di restare in una certa posizione nella gerarchia sociale. Lo so sembra strano ma comprendere questo passaggio può letteralmente cambiare il tuo modo di vedere i conflitti…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 20/04/26) https://psinel.com/non-stai-discuten
FLOW: Lo stato ottimale dell'esperienza
In questa live analizziamo il tema del Flow, delle sue attinenze con le pratiche di meditazione e con lo stato di trance dell'ipnosi. Insomma un sacco di roba... camminando :-)
632 - La "Vita Ricca": La Terza Via per la Felicità oltre Piacere e Impegno
La felicità non si riduce alla ricerca del piacere (Dionisiaco) o al perseguimento di valori (Apollineo). Un nuovo manifesto scientifico introduce la "Vita Ricca", basata sulla varietà delle esperienze e sulla flessibilità mentale. Scopri le 3 dritte per coltivare questa terza dimensione.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 13/04/26) https://psinel.com/vita-ricca-un
MEDITAZIONE: Come ho iniziato a meditare... (LIVE)
In questa live ti racconto come e perché ho iniziato a meditare. E come la fortuna abbia voluto che, nello stesso identico periodo, questa disciplina abbia stravolto il campo della psicologia contemporanea.
631- Sono un Fuffa Guru? Esame di coscienza di un divulgatore...
Sono un "fuffa guru"? La dura verità è che, a un certo livello, potrei esserlo.1Scopri in questo episodio che il vero "fuffa gurismo" è un atteggiamento mentale e comportamentale, che si annida nell'uso del principio di autorità (effetto alone) su argomenti che non si conoscono.Clicca qui per leggere il POST (link attivo dalle 5:00 AM del 06/03/26) https://psinel.com/siamo-
Lo Psicologo di Base 2026 (LIVE)
Da diversi anni si parla di Psicologo di Base e forse, nel 2026, iniziamo a vedere alcuni passi concreti. Li discutiamo in questa live...
630- Comunicare bene non significa (solo) parlare bene
Sai qual è il problema della maggior parte dei corsi di comunicazione?Ti insegnano a parlare meglio… ma quasi mai ti insegnano a gestire te stesso mentre parli. E così puoi diventare bravissimo con le parole… ma continuare a non farti capire davvero.Nella puntata 630 andiamo dritti al punto: comunicare non è (solo) una questione di tecniche, ma di relazione. E soprattutto di regolazione.Clicca qui
Lasciarsi: l'Attaccamento all'Ex dura per anni (nuovo studio)
In questa live discutiamo un recente studio sull'attaccamento nei confronti dell'ex partner. Parliamo di Lutto e di separazione... ecco il paperChong, J. Y., & Fraley, R. C. (2026). The long-term stability of affective bonds after romantic separation: Do attachments simply fade away?. Social Psychological and Personality Science, 17(1), 120-133.
629- Modello Mentale: i Livelli di Rappresentazione
Esiste un modello mentale che ci accompagna dalla notte dei tempi, quando riusciamo a riconoscerlo possiamo imparare a leggere la realtà nelle sue molteplici sfumature. Conoscere e applicare questo modello ti consentirà di evitare errori di ragionamento e pensare più chiaramente…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 23/03/26) https://psinel.com/un-modello-mentale-per-conoscere
Passato, Presente e Futuro nella Mente...
In questa live racconto a grandi linee come e perché possiamo lavorare su "diversi tempi mentali"... non solo sul passato, non solo restare nel presente ma anche rivolgersi al futuro.
628- Perfezionismo: Smettere di essere perfetti (per tornare a vivere)
C’è una cosa che pochi sanno: cercare di essere perfetti non solo non migliora le nostre prestazioni ma tende a peggiorarle. In questo nuovo episodio del nostro podcast vediamo insieme il riassunto di diversi studi che indicano 3 errori fondamentali… del perfezionismo. Tre porte per conoscere meglio sé stessi e gli altri…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 Am del 16/03/26) https://
Il Corpo in Psicologia e Psicoterapia (Live)
In questa live (improvvisata) di qualche giorno fa, ti racconto come e quanto sia diventato rilevante il corpo in psicologia e, soprattutto, nella psicoterapia.
627- La consapevolezza arriva sempre… in ritardo? (Esercizio pratico)
Quante volte ti sei detto: “La prossima volta me ne accorgo” Poi arriva la situazione… e succede esattamente la stessa cosa. Oggi parliamo di questo fenomeno e di una tecnica semplice e potente che attiva la meta-cognizione…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 09/03/26) https://psinel.com/sbloccare-gli-schemi-mentali-con-la-consapevolezza-nel-futuro/Vuoi Imparare a Meditare?
Stai imparando anche quando non te ne accorgi (Live)
In questa live parliamo di una delle forze più potenti che guidano la nostra vita: l’apprendimento.Dal condizionamento classico di Pavlov al condizionamento operante di Skinner, scopriamo come il nostro cervello continui a imparare continuamente, anche quando non ce ne rendiamo conto.La vera domanda allora non è se stiamo imparando, ma che cosa stiamo imparando ogni giorno.E come possiamo rendere
626- Tornare a mettere la Vita in Primo Piano
Durante la nostra crescita tendiamo mettere sempre più la vita in secondo piano. Cosa intendo? Che schemi e automatismi prendono il posto dei sensi, così perdiamo la capacità di godere di un tramonto, di gustare il cibo e di apprezzare una carezza… sembra un’esagerazione? Ascolta la puntata e leggi li post..Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 02/03/25) https://psinel.com/la-
625- Fiducia nell'Inconscio: cambia tutto...
La visione di un inconscio come contenitore di traumi ed eventi rimossi è cambiata moltissimo negli ultimi anni. Oggi sappiamo che il passo più importante è imparare a fidarci di questo "inconscio"...Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 23/02/26) https://psinel.com/fiducia-nellinconscio-sei-molto-di-piu-di-cio-che-pensi-di-essere/Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clari
624- Non puoi immaginare come sarai tra 5 anni…
Noi tendiamo a sopravvalutare ciò che possiamo fare nel breve periodo e a sottovalutare ciò che possiamo fare nel lungo. È una frase che hai già sentito. Ma oggi voglio farti notare cosa c’è davvero dietro.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 16/02/26) https://psinel.com/non-puoi-immaginare-dove-sarai-tra-5-anni/Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity:
Il Potere Altera le Percezioni? LIVE
Secondo alcuni studi avere più potere modifica il nostro modo di comportarci... solitamente in peggio. Ci fa vedere chi ha meno potere come incapace ed inetto... e molto altro. Ne parliamo in questa live.
623 - CONFLITTI INFINITI: il Triangolo Drammatico
A volte ci sembra che alcuni conflitti non abbiano mai fine, più proviamo ad intervenire per risolverli e più sembrano peggiorare. Il problema non è il modo con il quale comunichiamo ma la posizione dalla quale parliamo.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 09/02/26) https://psinel.com/il-triangolo-drammatico-una-scorciatoia-pericolosa-nelle-relazioni/I NOSTRI PERCORSI ONLINE:
622- La Sicurezza Psicologica
No, non si tratta di sicurezza personale o di autostima ma di un concetto molto più ampio che riguarda sia i luoghi in cui lavoriamo, le persone con cui abbiamo a che fare… e a volte, la nostra interiorità.Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 02/02/26) https://psinel.com/la-sicurezza-psicologica/Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp
621- SOLITUDINE La pandemia silenziosa
Lo so, parlare di pandemia sembra una esagerazione, ma purtroppo i numeri parlano chiaro: tantissime persone riportano di sentirsi sole. E non stiamo parlando solo di individui che sono rimasti soli ma sembra essere un sentimento condiviso… oggi cerchiamo di capire perché e quali strumenti possono aiutarci concretamente.Clicca qui per approfondire con il POST (Link attivo dalle 5:00 AM del 26/01/2
620- NESSUNO sa davvero quello che fa?
Qualche settimana fa beccavo di continuo questa frase sui social. E devo ammetterlo, questa frase nasconde una verità che amiamo nasconderci. Nessuno sa fino in fondo quello che fa… e questo è quasi miracoloso!Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 19/01/26) https://psinel.com/nessuno-sa-davvero-cosa-sta-facendo/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in pi
619- Da “Vermi ad Umani”: il Potere delle Intenzioni
Cosa hanno in comune i vermi, gli esseri umani e la loro capacità di adattarsi al mondo?Può sembrare una domanda bizzarra, ma la risposta ci porta dritti al cuore di uno dei temi più importanti per il nostro funzionamento mentale: l’intenzionalità. Cioè la capacità di muoverci verso il mondo sapendo che siamo noi a farlo.Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-magico-potere-della-intenzi
TREND Psicologici del 2026 secondo la APA
Come ogni anno la APA American Psychological Association tira fuori i maggiori trand... li abbiamo discussi rapidamente. Buon ascolto.
618- I Tuoi Veri Punti di Forza
Ognuno di noi ha dei punti di forza, alcuni più consapevoli di altri. La ricerca ha provato che non siamo molto bravi nel ricordarli e nello sfruttarli, all’interno di questo episodio faremo una anatomia dei punti di forza e scoprirai quali sono e come coltivarli…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/i-tuoi-veri-punti-di-forza/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare i
617- La Vera Forza della Fragilità
Viviamo in un mondo dove sembra sempre necessario dimostrare. Dimostrare quanto siamo bravi, quanto siamo belli, cosa abbiamo raggiunto e cosa vogliamo conquistare. Ma la verità è che tale tendenza ci sta nascondendo un tesoro nascosto, quello dietro le nostre fragilità…Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/la-forza-della-fragilita/- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity:
616- Gli Altri ti Frenano o ti Motivano? Ecco come funziona…
Le persone intorno a te possono essere un grande motore motivazionale… oppure trasformarsi nell’ostacolo invisibile che ti impedisce di crescere. All’interno di questa nuova puntata parliamo proprio di questa sottile dinamica sempre attiva nelle nostre relazioni…Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/gli-altri-ti-frenano-o-ti-motivano/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “R
615- MEDITAZIONE: Fare una Cosa alla Volta… Cambia tutto!
E se ti dicessi che il modo più semplice per diventare più consapevole è quello di imparare a fare una cosa alla volta? Lo so sembra strano, di solito ci addestriamo per fare più cose insieme ed invece la ricerca ci ha mostrato che le cose sono più affascinanti di così…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/meditazione-fare-una-cosa-alla-volta-e-la-pratica-piu-potente/Se ti piace il podcas
La Psicologia e la Psicoterapia... sono Scienze?
Torniamo a parlare del dilemma... ma la psicologia è una scienza?Oggi vedremo insieme il sottile collegamento tra ricerca scientifica, psicologia e psicoterapia.
614- Come Controllare le Emozioni in Pochi Secondi!
Esiste un modo per cambiare stato emotivo in pochi istanti? Spoiler: NO! La verità scientifica che sta sotto questa faccenda è ancora più interessante della fumosa promessa di molti “esperti” di poter cambiare umore a comando… Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/controllare-le-emozioni-in-pochi-secondi/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle
613- Smettila di MENTIRE a se stessi… si può fare (?)
Quante volte ti sei sentito dire: “Smettila di mentire a te stesso”? Ma… è davvero possibile mentire a se stessi? E soprattutto: perché lo facciamo?Clicca qui per leggere il Post https://psinel.com/smettila-di-mentire-a-te-stesso-a/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amz
612- Non è mai troppo tardi (e il tuo cervello lo sa)
Non mi stuferò mai di ripeterlo: puoi imparare per tutta la vita. Ad alcune persone, quelle terrorizzate dalla scuola (da cattivi maestri) questa affermazione può spaventare, ma è una notizia meravigliosa. Oggi sappiamo con certezza che il cervello resta plastico per tutta la vita. Non funziona più come a 10 anni, è vero: non impariamo “per immersione”. Ma impariamo per intenzione, ed è proprio
611- Il Senso della Vita: Perché cercarlo davvero e come…
C’è una domanda che ci sfiora tutti, anche quando facciamo finta di non sentirla.Una domanda che ci accompagna da quando eravamo bambini e ci chiedevamo: “Perché sono qui? Perché esisto? Che cosa ci faccio su questo pianeta? Non è un vezzo filosofico. Non è un pensiero da sognatori. È la caratteristica più umana che abbiamo.Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-senso-della-vita-il-pun
610- 7 minuti per battere la procrastinazione (davvero)
Esistono una valanga di tecniche anti-procrastinazione ma poche sono state testate su oltre 1000 persone e soprattutto, poche funzionano in meno di 7 minuti. Sembra una promessa altisonante ma se hai ascoltato tutto l’episodio lo sai…Clicca qui per conoscere meglio i meccanismi anti-procrastinazione nel POST dedicato https://psinel.com/una-tecnica-scientifica-per-superare-la-procrastinazione/Se ti
609- Cerchi Attenzione o Connessione?
Siamo tutti naturalmente alla ricerca di attenzioni, sono quelle che ci hanno nutrito sin dalla nascita. Ma oggi la facilità con la quale possiamo fare a meno del prossimo (illusione data dalla tecnologia e non solo) può illuderci e farci confondere le “attenzioni con le connessioni”... un tema profondo che cerco di sollevare in vista di un futuro più umano.Clicca qui per approfondire https://psin
608- La Mente Additiva: Perché non riusciamo a smetterla di…
Perché se ti dico di fare 12+8 non solo farai molta fatica a non fare l’addizione ma non potrai più dimenticare (per i prossimi secondi e minuti) il risultato? Questo meccanismo spiega bene come funziona davvero la nostra mente…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/la-mente-additiva-ecco-perche-non-puoi-togliere-niente-dalla-tua-mente/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “R
607- Come Rovinare qualsiasi Tecnica (e come farla funzionare davvero)
Quante volte hai cercato un consiglio sulla crescita personale… e hai trovato tutto e il contrario di tutto?Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-rovinare-qualsiasi-tecnica/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS- Vuoi Imparar
606- Affronta il tuo "Buddha personale"
Esistono persone in grado di farci arrabbiare con una semplice espressione del volto, con un piccolo sbuffo… persone che ci sono vicine ma allo stesso tempo ci mettono alla prova. Ecco questi sono i nostri “Buddha”, individui che ci mettono alla prova quotidianamente, se riconosciuti e affrontati possono “illuminare la nostra esistenza”... esagero? Clicca qui per leggere il Post: https://psinel.co
Perché i FUFFA GURU vincono sempre?
Partiamo dal presupposto che anche io per qualcuno potrei essere un "fuffa guru"...
605- Il Segreto per una vita Felice (che non ti piace)
Il segreto per una vita felice e saper accogliere anche i lati oscuri dell’esistenza. Semplice? Forse banale? Siamo naturalmente attratti dalle comodità, dal “pensiero positivo” e da altre cose del genere. Ecco perché è bene cercare di contrastare questa forza…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/il-segreto-per-una-vita-felice-saper-accogliere-i-momenti-difficili/Se ti piace il podcast a
Cosa fa davvero la PSICOLOGIA?
Se ti chiedo di pensare ad uno psicologo cosa immagini? Scommetto un tizio che cerca di aiutare un altro tizio a stare meglio, magari con uno dei due sdraiato su un lettino...
604- Sei molto di più di ciò che pensi di essere! (non è pensiero magico)
Quante volte hai sentito la frase: “Sei molto di più di ciò che pensi di essere”? Ammettiamolo, a volte suona come una frase da poster motivazionale. Eppure la scienza e l’esperienza ci dicono che è la pura verità.Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/sei-molto-di-piu-di-cio-che-pensi-di-essere/- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/
Psicoterapia e Abitudini (LIVE Q&A)
La live di oggi è stata particolarmente interessante a causa delle vostre super domande. Non avevo preparato niente (non sapevo di riuscire a farla) e quindi mi sono affidato alle vostre tracce.
603- Lasciar Andare: Il Superpotere che non usi abbastanza
Quante volte ti hanno detto “lascia andare”... “lascia perdere”? Sembrano esortazioni a mollare, a lasciare che le cose stiano come sono… ma in realtà si tratta di uno dei consigli più saggi di sempre e oggi vedremo come farlo in modo corretto.Clicca qui per leggere il post: https://psinel.com/lasciar-andare-il-superpotere-che-non-usi-abbastanza/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro:
Perché devo VINCERE SEMPRE?
La domanda di questa settimana è molto interessante ed ha diverse implicazioni psicologiche...
602- 3 Trappole della Tua Vita che devi (e puoi) Affrontare!
Ci sono tre grandi temi che attraversano la vita di ognuno di noi. Non parlo di oroscopi o di frasi motivazionali, ma di una teoria della psicologia moderna che descrive tre filoni centrali della nostra esperienza.Clicca qui per approfondire https://psinel.com/3-trappole-della-vita-che-ognuno-deve-e-puo-affrontare/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle
Suggestione e Cura: La suggestione può aiutare davvero?
Oggi parliamo di suggestione e scoprirai perché non è una cura ma può aiutare molto. Scoprirai la sottile differenza tra agire "come se" e le azioni realmente efficaci e molto altro....
601- La Qualità delle tue Decisioni ti rende Umano (ecco perché e come puoi migliorare)
Non scegli perché sei umano ma sei umano perché scegli! Queste sono le conclusioni degli studi del prof. Michael Tomasello, docente di Psicologia e Neuroscienze alla Duke University. Oggi discutiamo queste sue osservazioni per farci comprendere ancora una volta questo super potere della intenzionalità che troppo spesso tendiamo a dare per scontato. Ecco come gestirlo, incanalarlo ed amplificarlo…C
"Tu hai mai guarito qualcuno?" (La Psicoterapia Funziona Davvero?)
La domanda da cui partiamo oggi è molto complicata...
600- Come studio 10 volte più velocemente grazie all'AI (e come puoi farlo anche TU)
Negli ultimi mesi ho capito come usare l’IA per massimizzare ciò che imparo. Si tratta di un processo talmente semplice e utile che ho deciso di condividerlo. Sono convinto che la tecnologia quando usata saggiamente possa fare davvero la differenza e questa volta siamo di fronte ad una rivoluzione assurda. Noi impariamo per tutta la vita, al di là del nostro mesiterie e di ciò che decidiamo di far
MEDITAZIONE: Usare le APP per Meditare
Meditare con le applicazioni (o con una voce guida) è meno efficace della meditazione fatta da soli? In realtà, come forse scoprirai non si tratta della vera domanda di questa live...
599- La saggezza antica di Marco Aurelio
Una bussola interiore per smettere di sprecare energie: ciò che dipende da te e ciò che no. La tripartizione stoica (desiderio, azione, assenso) da Marco Aurelio a Pierre Hadot. Connessioni con ACT, valori e mindfulness, con esempi concreti di gestione delle critiche. Un esercizio in 3 colonne per restare centrati ogni giorno e agire con lucidità.Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/la-
598- L’attenzione è il tuo superpotere nascosto
Viviamo immersi in distrazioni continue: notifiche, pensieri che rimbalzano, mille cose da fare. In questo scenario chi riesce a dirigere attivamente la propria attenzione diventa, di fatto, un supereroe.Clicca qui per approfondire: https://psinel.com/lattenzione-e-il-tuo-superpotere-nascosto/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gest
Cosa significa “ELABORARE” un trauma?
Oggi ti parlo di cosa significa davvero e elaborare un trauma, perché l’esperienze negative della nostra vita non sempre vengono per nuocere…E ti do consigli pratici per imparare ad elaborarli, nei casi meno gravi anche da solo
597- Studio scientifico rivela 2 semplici tecniche per comunicare meglio con gli altri
Un recente studio che unisce machine learning, psicoterapia e comunicazione efficace ha analizzato migliaia di sedute terapeutiche. I risultati hanno sorpreso anche gli addetti ai lavori: i terapeuti più efficaci non erano necessariamente quelli che esprimevano più empatia a parole, ma quelli che sapevano porre domande aperte e parafrasare in modo strategico.Clicca qui per leggere il POST e Approf
596- Gli Incredibili Benefici di fare Scelte Intenzionali ogni giorno
Per quasi il 50% del tempo in cui siamo svegli agiamo in modo automatico, guidati da abitudini. Lo so sembra assurdo da pensare ma sembra una percentuale abbastanza attendibile se ci pensiamo con un pizzico di attenzione. Questa faccenda, quando viene compresa, può cambiare drasticamente la nostra vita…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/tu-subisci-o-gestisci-gli-incredibili-benefici-de
Perché sono TUTTI INVASATI di Crescita Personale? (LIVE)
Questa è una domanda che mi fate spessissimo... proviamo a rispondere in modo preciso!
595- 3 Contraddizioni della Mente Umana che devi Assolutamente Conoscere
Tutti abbiamo dei bisogni ma non tutti sanno che alcuni di essi entrano necessariamente in conflitto tra loro. Ad esempio: tutti cerchiamo sicurezza ma allo stesso tempo conosciamo il valore dell’esplorazione. Per esplorare non puoi sempre essere certo al 100%... ecco oggi ti mostrerò 3 coppie di bisogni opposti che devi assolutamente conoscere…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/3-cont
Intelligenza Artificiale per la Crescita Personale
Oggi ti racconto come usare l’IA per la tua CP… e come io la uso per la mia!Per monitorare e tenere tracciaPer fare brain stormingPer riassumere libri e non solo notebookLM
594- “Ma perché nessuno me l’ha mai detto prima?” (Babbani Vs. Maghi)
Ogni tanto, capita anche a te di pensare: “Ma perché nessuno me l’ha mai detto prima?” È la stessa sensazione che ho provato la prima volta che sono entrato davvero in contatto con la buona psicologia. Quella che non parla solo di diagnosi e disturbi, ma che ti cambia il modo di vedere le cose. Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 del 21/07/25) https://psinel.com/perche-nessuno-me-l
593- Come Smetterla di Preoccuparsi (delle cose inutili)
A tutti capita di preoccuparsi per cose poco utili, chi più e chi meno. Tuttavia capire come si gestiscono al meglio i pensieri è qualcosa che può tornare utile a tutti, perché in realtà si tratta di comprendere davvero come funzionaniamo. Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-smetterla-di-preoccuparti-strategie-per-gestire-pensieri-e-preoccupazioni/Se ti piace il podcast adorerai il
La Presenza Mentale Costante (è un bene o un male? - LIVE -)
Nella live di oggi parliamo soprattutto di consapevolezza, meditazione e altre cosine simpatiche che non hai mai sentito altrove!
592- Come Avere una Personalità Forte
C’è chi desidera avere una personalità più forte e chi mente, dice spesso un mio amico. La verità è che il tema della personalità è molto delicato e la vera forza è spesso molto diversa da come la immaginiamo. In questo episodio ti mostro come funziona la personalità, che cosa è per davvero e come puoi lavorarci…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-avere-una-personalita-davvero-fort
591- Un’Abitudine che Ti Cambia la Vita (anche 1 Volta alla Settimana)
Questa piccola abitudine è la lettura. Nella puntata di oggi vediamo insieme diversi studi che dimostrano come chi abbia questa sana abitudine tenda ad avere un cervello più giovane ed in forma. Oggi scopriremo perché leggere è una super ginnastica per il cervello, come leggere e quanto leggere … e molto altro.Clicca qui per approfondire https://psinel.com/unabitudine-che-ti-cambia-la-vita-anche-1
Il Vero Potere della Visualizzazione (LIVE)
La visualizzazione aiuta davvero a migliorare le proprie prestazioni?
590- La Tecnologia Danneggia il Cervello? Nuovo studio pazzesco…
Ogni volta che prendi in mano lo smartphone… stai diventando più stupido? È una domanda che circola spesso. Troppo spesso. Viviamo in un’epoca in cui demonizzare la tecnologia è quasi di moda. Basta aprire i social per leggere titoli allarmistici su come “lo smartphone ci sta rovinando il cervello”. Ma… e se ti dicessi che una delle più grandi meta-analisi mai fatte sull’argomento ha appena rivela
Come Superare la Timidezza: Strategie Psicologiche Efficaci
Consigli per superare la Timidezza
589 - Tirare le somme della vita: Errore principale!
Nel nuovo episodio del podcast, ti porto dentro uno dei bias più comuni ma anche più subdoli del nostro cervello: quello che ti fa valutare la tua vita come una media aritmetica. Purtroppo ci caschiamo tutti…Clicca qui per approfondire https://psinel.com/tirare-le-somme-della-vita-errore-principale/Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/
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