L'Allena-Mente
L'ALLENA-MENTE è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ogni puntata, Laura Antonini e Alessandro Mora guidano gli ascoltatori con aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici per imparare strategie efficaci per gestire gli stati d'animo e allenare l'atteggiamento mentale più utile per raggiungere obiettivi e vivere nel benessere.
Episodes
Episodio 48: Diventi ciò che gli altri vedono in te - L’Effetto Pigmalione
Le aspettative degli altri possono cambiare il tuo rendimento, le tue scelte… e perfino la tua identità. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti parlano dell’effetto Pigmalione: il fenomeno per cui le persone tendono a diventare ciò che gli altri si aspettano da loro. (Nel bene e nel male). Questa puntata è realizzata in collaborazione con Serenis. Segui il link per prenotare il tuo
Episodio 47: Perché non molli anche quando dovresti - La fallacia dei costi sommersi
Perché restiamo in relazioni, lavori o progetti che non funzionano più? In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora ti parlano della fallacia dei costi sommersi: il bias che ci spinge a continuare solo perché abbiamo già investito tempo, energie o soldi. E scoprirai perché, a volte, lasciar andare è la scelta più intelligente. Questa puntata è realizzata in collaborazione con Serenis. Segui
Episodio 46: Quando le tue emozioni decidono per te - L’euristica dell’affettività
Ti è mai capitato di fare una scelta che sembrava giustissima… e poi pentirtene? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti parlano dell’euristica dell’affettività: il meccanismo mentale che ci porta a decidere in base a come ci sentiamo, più che ai fatti. E scoprirai come evitare che paura, entusiasmo o ansia prendano il controllo delle tue decisioni. Questa puntata è realizzata in col
Episodio 45: Hai paura delle cose sbagliate (e non lo sai!) - L'euristica della disponibilità
Ti sembra più pericoloso volare o guidare? Se hai risposto “volare”… ti stai sbagliando. Il tuo cervello non valuta i rischi in modo oggettivo: si basa su quello che ricorda più facilmente. Si chiama euristica della disponibilità. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti spiegano perché succede e come evitare decisioni guidate da percezioni distorte. Perché il problema non è quello ch
Episodio 44: Giudichi in pochi secondi (e spesso sbagli) - L’Effetto alone
Ti fidi subito di qualcuno… o lo scarti in pochi secondi? Il tuo cervello lo fa continuamente. Si chiama effetto alone: un dettaglio ti basta per giudicare tutto il resto. In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora ti spiegano perché succede e come evitare decisioni affrettate… o usarlo a tuo vantaggio. Perché non stai vedendo davvero le persone. Stai vedendo la tua prima impressione. Ques
Episodio 43: E se i tuoi ricordi non fossero veri? - L’Effetto Mandela
Sei sicuro che quello che ricordi sia andato davvero così? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano dentro uno dei fenomeni più affascinanti della mente: l’effetto Mandela. Scoprirai perché il cervello può creare ricordi falsi… e farti essere assolutamente convinto che siano veri. Dalle discussioni in famiglia alle convinzioni su te ste
Episodio 42: Perché non ti senti all’altezza…anche quando sei bravo - La sindrome dell'Impostore
Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza, anche quando le cose ti stanno andando bene? Di pensare “prima o poi capiranno che non sono così bravo”? Questa è la Sindrome dell’Impostore. E colpisce proprio le persone più competenti. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti spiegano perché il cervello può farti mettere in du
Episodio 41: Perché chi sa meno sembra più sicuro di sé (e come non farti fregare) - L’Effetto Dunning Kruger
Ti è mai capitato di incontrare persone super sicure di sé… che poi si rivelano poco competenti? E magari, al contrario, persone molto preparate che invece dubitano continuamente? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano dentro uno dei bias più pericolosi: l’effetto Dunning-Kruger. Scoprirai perché il cervello può farti sentire “troppo bravo” quando non lo sei… o non farti ved
Trailer Nuovi Episodi
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con i nuovi episodi de L’ALLENA-MENTE. In questa stagione scopriremo i segreti dei bias cognitivi, ovvero quelle trappole mentali che spesso condizionano le nostre decisioni. Un viaggio imperdibile per riprendere il comando dei nostri pensieri e sbloccare finalmente il vero potenziale della nostra mente.See omnystudio.com/listener for privacy information.
L’Allena-mente Live
L'Allena-Mente arriva a teatro il 29 aprile a Milano nella prestigiosa Sala Shakespeare del Teatro Elfo Puccini. Uno spettacolo pensato per tutti coloro che hanno amato le puntate del podcast e desiderano viverne l’energia dal vivo. Alessandro Mora e Laura Antonini vi aspettano per questo evento unico, ricco di storie, aneddoti, musica ed esercizi pratici per raggiungere il benessere!See omnystudi
Episodio 40: Impara a dire NO
Si può imparare a dire di no? La gentilezza, se estremizzata, può essere deleteria e portarci verso uno stato di frustrazione di fronte a richieste alle quali non riusciamo a sottrarci. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini raccontano come si possa dire di no senza perdere relazioni e migliorando il proprio status interiore.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 39: Come ottenere successo
Si può imparare ad avere successo? Quali sono i comuni denominatori che legano le persone che ottengono risultati straordinari? In questa puntata Laura e Alessandro ti accompagnano attraverso le storie di persone di successo per comprenderne l’atteggiamento e ispirarti grazie al loro esempio.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 38: I 5 livelli di leadership
L’annosa questione, autorità o autorevolezza viene spesso citata, ma come si fa ad essere un vero leader? La leadership si sviluppa attraverso 5 livelli, ma nessuno può o deve crescere da solo, bisogna sempre portare con sé un seguito di persone, formarle, lasciare un’eredità. Alessandro Mora e Laura Antonini ti mostrano in questa puntata i cinque livelli di questa scala, sei pronto a salire?See o
Episodio 37: Come diventare maestro nelle relazioni
Perché alcune relazioni durano tutta la vita e altre falliscono miseramente dopo breve tempo? Puoi essere un disastro oppure un maestro, questo dipende solo da te. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano in questa puntata dedicata ai rapporti tra coppie, per capire come districarsi con successo dagli intoppi che a volte si creano in una relazione.See omnystudio.com/listener for privacy informa
Episodio 36: Come migliorare l’apprendimento
Come funziona l’apprendimento? E come si preparano gli studenti migliori? Per quante ore studiano? E quali sono le strategie migliori per contrastare la tendenza del nostro cervello a dimenticare alcune informazioni? In questa puntata alcuni test e consigli per migliorare la nostra capacità di apprendere per trarre il meglio dal nostro impegno negli studi e non solo.See omnystudio.com/listener for
Episodio 35: La magia dell’Ipnosi: cos’è veramente e come funziona
L’ipnosi, spesso avvolta da miti e stereotipi alimentati dal cinema e dalla cultura pop, è in realtà una capacità naturale della nostra mente. Si tratta di uno stato di profonda concentrazione, che sperimentiamo anche inconsapevolmente quando ci immergiamo completamente in un'attività. In questa puntata, Alessandro Mora e Laura Antonini svelano cosa c’è dietro l’ipnosi e ne esplorano i principali
Episodio 34: Come prendere le decisioni migliori
Ognuno di noi nella vita pensa di compiere delle scelte razionali e sensate, ma spesso non accade precisamente questo. Dal decidere quale prezzo pagare per un televisore, alla scelta di mangiare cibi più sani, il nostro comportamento è guidato dall'irrazionalità. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una puntata dedicata alla nostra componente irrazionale, per imparare a gestirla
Episodio 33: Growth Mindset - la mentalità di crescita
In questo episodio Alessandro Mora e Laura Antonini introducono il concetto di mentalità di crescita. Cervello e talento diventano un punto di partenza per sviluppare le nostre abilità e scopriremo che non serve essere particolarmente talentuosi o essere “portati per qualcosa” per raggiungere i nostri obiettivi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 32: Come Rendere le Buone Abitudini Irresistibili: Dalla Teoria alla Pratica
Le sane abitudini, per quanto affrontate a piccoli passi, a volte non sono semplici da inserire nella nostra routine quotidiana. Alessandro Mora e Laura Antonini ti mostrano come renderle attraenti e facili da implementare: dalla “regola dei due minuti” alla gratificazione istantanea, alcune strategie per riuscire a cambiare in meglio il tuo stile di vita.See omnystudio.com/listener for privacy in
Episodio 31: Il Potere delle Piccole Abitudini: 4 Passi per Cambiare la Tua Vita
Piccole abitudini possono avere un impatto sorprendente sulle nostre vite. Ma come si formano le abitudini? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti presentano i 4 step necessari alla formazione di nuovi comportamenti che, reiterati nel tempo, ti aiuteranno a creare l’ambiente più idoneo per raggiungere i traguardi che ti interessano.See omnystudio.com/listener for privacy information
Trailer NUOVE PUNTATE
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate di "L’ALLENA-MENTE". Attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, scoprirete le strategie più efficaci per gestire le emozioni e potenziare il vostro atteggiamento mentale con l’obiettivo di trasformare le sfide quotidiane in opportunità.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 18: Come superare invidia e gelosia
In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell’abbondanza”. Prenditi qualche minuto per rilassarti e iniziare a uscire da quello stato di scarsità generato da gelosie e invidie.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 17: Aumenta la tua concentrazione
In un’epoca di costanti distrazioni, sembra quasi impossibile portare a termine i nostri impegni senza divagare continuamente. Questa visualizzazione ti aiuterà a ritrovare la giusta attenzione nei momenti in cui ogni cosa sembra remare in senso contrario.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 16: Come addormentarti velocemente
L’esercizio contenuto in questa pillola de l’Allena-mente serve proprio a scivolare gradualmente dalla veglia al sonno. Alessandro e Laura ti guidano con le loro voci in questo estratto altamente rilassante!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 15: Superare il senso di colpa
Il senso di colpa è uno stato d’animo molto potente che spesso ci blocca e ci impedisce di vivere serenamente la nostra vita. Scopri come imparare a gestirlo in questo estratto de l’Allena-mente insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 14: Segui lo stato di flusso
Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una delle visualizzazioni più intense e coinvolgenti de L’Allena-mente.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 13: Crea la motivazione
In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci servirebbe quella spinta in più. L’esercizio di questa puntata è un concreto aiuto per arrivare a concentrarsi sull’obiettivo finale.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 12: Obiettivi efficaci
Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. Laura e Alessandro ti prendono per mano e ti accompagnano in un viaggio ispirazionale che ti farà ripercorrere comportamenti, sfide e traguardi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 11: Gestisci i fallimenti
La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono inevitabili, ma il giusto atteggiamento può fare la differenza. Scopri come insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 10: I tre setacci di Socrate
Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire come imparare a comportarci da persone mature e a desistere dal giudicare gli altri.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 9: Guardati con gli occhi dell’amore
In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della serie, attraverso un viaggio emotivo molto suggestivo. Lasciati andare e ritrova l’amore per la tua persona.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 8: Prendi il controllo
Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guardare un nuovo film sulla tua vita, un film in cui, malgrado le difficoltà che stai attraversando, puoi trovare le risorse per affrontare le tue sfide.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 7: Le tue convinzioni
Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola trovi un bellissimo esercizio guidato dalle voci di Laura e Alessandro, per aiutarti a essere una persona ancora più felice e di successo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 6: Il potere delle parole
Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili! Nella sesta pillola de L’Allena-mente comprenderai come alcune frasi e parole che usi ogni giorno possano metterti in posizioni svantaggiose nei confronti del tuo interlocutore.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 5: Cambia i tuoi film mentali
C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello. Quante assurde proiezioni! Nella quinta pillola de L’Allena-mente trovi l’esercizio del “cerchio del potere”, una visualizzazione potentissima che ti aiuta a essere ogni giorno la miglior versione di te.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 4: Prendi il controllo dei tuoi pensieri
Nella quarta pillola de L’Allena-mente un esercizio per imparare a essere felici senza alcuna ragione particolare. Perché direzionare i nostri pensieri ci aiuta a cambiare i nostri stati d’animo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 3: Gli inganni della mente
Nella terza pillola de L’Allena-mente un simpatico modo per capire che non tutto è sempre come appare. La verità può essere differente, a seconda di chi ascolta o guarda… da ascoltare per iniziare a comprendere meglio gli altri.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 2: Metti a tacere le vocine interiori
Nella seconda pillola de L’Allena-mente due esercizi per mettere a tacere le vocine negative e cambiare i nostri pensieri per fronteggiare situazioni che si presentano fastidiose o complicate da affrontare.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pillola 1: Come gestire le tue emozioni attraverso il corpo
In questo primo estratto della puntata 1 de L’Allena-mente impari a rafforzare la sicurezza in te grazie alla “postura del supereroe”.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 30: La paura del rifiuto
Il rifiuto fa male. A volte nella vita ci poniamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cerchiamo un lavoro o vogliamo una relazione e veniamo respinti. Questi fallimenti fanno parte della vita, ma possono portare a una paura del rifiuto che ci spinge ad abbandonare i nostri sogni e a bloccarci. Insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini impara alcune tecniche per accogliere il no e co
Episodio 29: Gelosia e Invidia, come gestirle
Può capitare di sentirsi sbagliati perché si provano sentimenti come gelosia o invidia nei confronti di alcune persone. In questa puntata de L'Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso varie situazioni per scegliere le azioni e i comportamenti da mettere in atto, con esercizi e una utile visualizzazione finale da ripetere ogni volta che ti senti sopraffatto da questo tipo
Episodio 28: Migliora la tua relazione grazie al giusto linguaggio
Le relazioni, sia quelle con i partner che con le persone vicine a noi, per quanto possano dare energia, possono anche togliertene tantissima. In questa puntata de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini ti danno alcuni suggerimenti per usare un linguaggio che ti metta in sintonia con l'altra persona al fine di poter rendere i rapporti più forti ed efficaci.See omnystudio.com/listener for
Episodio 27: Come la Musica può migliorarti la vita
Perché ci vengono i brividi quando ascoltiamo alcune canzoni? Che effetto ha la musica sulle nostre vite? Dalla gravidanza alla routine di tutti i giorni, Laura Antonini e Alessandro Mora ti illustrano gli effetti della musica sui nostri pensieri e comportamenti e ti fanno sperimentare alcune strabilianti illusioni uditive.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 26: Come allenare il tuo istinto al successo
In questa puntata finiremo a Wall Street e attraverso i trader di successo capiremo cos’è l’istinto e come funziona. Conosceremo la cognizione incarnata che ci permette di sentire ciò che ci sfugge a prima vista. Alessandro Mora e Laura Antonini ti aiuteranno ad allenare questo punto di forza per poterne sfruttare il grande valore (e anche a trovare il giusto outfit per sentirti più forte).See omn
Episodio 25: La procrastinazione e come evitarla
Alcune persone tendono a procrastinare di continuo. Si può imparare a non farlo? Come possiamo affrontare lo stress di alcune situazioni onde evitare di rimandare i nostri impegni? Alessandro Mora e Laura Antonini ti accompagnano con una serie di consigli per rendere più forte la tua determinazione a portare a termine ogni tipo di compito.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 24: Come aumentare la concentrazione
Mantenere alta la concentrazione è un’impresa quasi impossibile al giorno d’oggi. Suoni, rumori, vita frenetica e device digitali non aiutano a portare a compimento le nostre mansioni senza essere interrotti decine e decine di volte. Alessandro Mora e Laura Antonini condividono con te alcuni spunti e strategie per concentrarti e isolarti dalle distrazioni in modo da ottimizzare al meglio il tuo te
Episodio 23: Come dormire meglio
Il sonno di qualità è fondamentale per vivere un’esistenza serena e produttiva. Ma non sempre riusciamo ad addormentarci facilmente, anche quando siamo molto stanchi. I problemi legati alla mancanza di sonno compromettono la piena riuscita delle nostre azioni. Sul finire di questo episodio Alessandro e Laura ti guidano con le loro voci in uno stato di relax totale.See omnystudio.com/listener for p
Episodio 22: Superare il senso di colpa
Quante volte capita di sentirci in colpa per qualcosa e stare male senza che cambi nulla? Sappi che puoi imparare a gestire questo senso di colpa, liberandoti dei fardelli che la nostra mente crea. Laura e Alessandro ti guideranno per comprendere come si genera e come poter eliminare questo scomodo inquilino della nostra mente.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 21: Lo stato di flow (il flusso)
Lo stato di flusso è quella condizione mentale ed emozionale in cui riusciamo a ottenere le migliori prestazioni sportive, lavorative, di studio poiché siamo pienamente coinvolti in quello che stiamo facendo e abbiamo il totale accesso alle nostre risorse. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano a raggiungere il flow perfetto e a mantenerlo in modo da creare la performance ideale.See omnystudi
Trailer - Nuove Puntate
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate de “L’ALLENA-MENTE”. Verrai guidato, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, a imparare le più efficaci strategie per gestire al meglio i tuoi stati d'animo e allenare l’atteggiamento mentale più utile per raggiungere i tuoi obiettivi e vivere nel benessere.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio Bonus track - IL POTERE DELLA MUSICA
La musica ha parecchi poteri, tra gli altri quello di riportare alla mente episodi passati, ma anche quello di motivare e spingere le persone a superare i propri limiti anche nei momenti di massimo sforzo e difficoltà. In questa bonus track musicale Alessandro e Laura ti raccontano gli esperimenti sugli effetti della musica e quali canzoni aumentano la felicità.See omnystudio.com/listener for priv
Episodio 20: Che sintomi ha la felicità?
Anche la felicità, essendo un processo che varia da persona a persona, può essere raggiunta e conservata con il giusto metodo. In questa puntata Alessandro e Laura ti raccontano come pianificare la tua felicità, trasformando il concetto in un avverbio, per imparare a vivere felicemente.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 19: Mangia l’elefante un pezzetto alla volta
In questa puntata Laura e Alessandro parlano di come creare la disciplina necessaria al raggiungimento degli obiettivi. Una buona pianificazione ci permette di raggiungerli un passo alla volta, con rinnovata motivazione, senza perdere di vista la meta finale.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 18: Come possiamo aumentare la motivazione?
Quando si vogliono raggiungere risultati di un certo livello, nella vita, nel lavoro, nello sport è importante mantenere ben salda la motivazione, che è il motore che ci permette di agire in ogni situazione. E come si fa? Anche in questo caso Alessandro e Laura vi illustreranno delle strategie, punto per punto, per non perdere mai di vista gli obiettivi ed arrivare con successo alla meta desiderat
Episodio 17: Come pianificare gli obiettivi in modo da raggiungerli
Vi è mai capitato di fermarvi un momento a pensare a quali siano i vostri obiettivi nella vita? Si è scoperto che esistono alcuni criteri da seguire per poter realizzare ciò che è davvero importante per noi e in questa puntata Alessandro e Laura vi guideranno nella formazione di un obiettivo efficace attraverso le giuste strategie.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 16: Quando ti sale la carogna
La rabbia fa parte dei nostri comportamenti più atavici. È una reazione d'istinto, animalesca, a volte diventa incontrollabile. In questa puntata de L'Allena-mente Alessandro e Laura vi parlano di come imparare a gestire questa onda di rabbia, senza arrivare a trasformarci in piccoli Hulk tutte le volte.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 15: Come gestire i fallimenti
Fallire non piace a nessuno, ma i passi falsi fanno parte del nostro percorso di vita. Possiamo imbatterci in bocciature, sconfitte personali e sportive. In questa puntata Alessandro e Laura ci raccontano di quelle cadute che possono diventare importantissimi punti di ripartenza.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 14: Quando sei diventato/a grande?
Ricordi precisamente il momento in cui hai capito di essere davvero cresciuto/a? Cosa significa davvero crescere e decidere da grande? Ancora una volta torniamo a parlare di decisioni importanti, perché sono proprio le nostre decisioni a fare di noi delle persone adulte. In questa puntata Alessandro e Laura vi parlano proprio di comportamenti e utili "setacci".See omnystudio.com/listener for priva
Episodio 13: L'autostima non esiste!
Sembra difficile da credere ma l'autostima non è un bene quantificabile in maniera concreta. Cosa ci succede quando sentiamo di non averne abbastanza o crediamo di averla perduta a causa di qualcuno che ci ha fatto del male? Alessandro e Laura vi guidano in una visualizzazione mirata a riacquistare fiducia in noi stessi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 12 - Come i navy seals
In questa puntata Alessandro e Laura vi guidano in un esercizio per prepararsi e affrontare con calma anche le situazioni più complicate, proprio come fanno i Navy Seals durante il loro durissimo addestramento.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 11 - Siamo Avengers
Nella prima puntata della seconda stagione de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini rispondono a quanti hanno sentito l'esigenza di rapportarsi con loro durante la prima stagione, creando una puntata ad hoc per i più giovani.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Trailer - Nuove Puntate
Torna l'Allena-Mente! Se vi ha affascinato la prima stagione dell'Allena-Mente, continuate a seguire Laura Antonini e Alessandro Mora in queste nuove puntate. Con loro ci addentreremo ancora di più nel meraviglioso mondo che abbiamo dentro di noi e impareremo nuovissime strategie e metodi concreti per utilizzare il nostro cervello come un acceleratore.See omnystudio.com/listener for privacy inform
Episodio 10 - Le trappole della mente
Come funziona il nostro cervello quando dobbiamo prendere una decisione? Siamo esseri razionali, ma davvero abbiamo il controllo della nostra mente quando è il momento di fare delle scelte? Cosa sono i bias cognitivi? Quante volte è possibile piegare a metà un foglio di carta? Impara a usare questi meccanismi per prendere migliori decisioni. Scopri come insieme a Laura Antonini e ad Alessandro Mor
Episodio 9: Vedere per credere o credere per vedere?
In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora ti mostrano come una convinzione radicata possa influire sulla nostra vita, nel bene o nel male. Anche le convinzioni che abbiamo su noi stessi possono determinare la qualità del nostro benessere. E quando non ci sono utili possiamo sostituirle. Scopri come.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 8: Le parole da non dire
Laura Antonini e Alessandro Mora vi introdurranno ad una serie di parole o frasi da utilizzare con consapevolezza o da non utilizzare in assoluto, ai fini di evitare una reazione negativa dell'ascoltatore e raggiungere una perfetta comunicazione. Scopriamo insieme quali sono queste parole apparentemente innocue…See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 7: Possiamo vincere le nostre paure?
In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora parlano della paura e di quanto questa, se mal gestita, possa bloccarci nella nostra vita. Anche i grandi maestri dell'horror nascondono piccole paure o grandi fobie, ma molti di loro hanno imparato ad usarle anche ai fini della letteratura stessa. Ascolta immediatamente la puntata e scopri anche tu alcune tra le strategie più efficaci.See omnystu
Episodio 6: Le parole sono importanti!
Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano della connotazione emotiva di alcune parole e frasi, dell'effetto che il loro utilizzo sbagliato possa avere su noi stessi e sugli altri e di come sia importante allargare il nostro vocabolario personale per andare ancor più spediti nella direzione dei nostri obiettivi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 5: I film mentali
Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema dei film mentali, spiegando come sia possibile diventare "registi del nostro cervello", per evitare di ripercorrere nella mente eventi negativi demotivanti e agire al massimo delle nostre possibilità.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Bonus track
In questa bonus track de L’Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano in un esercizio mentale di coerenza cardiaca. Seguendo il ritmo e le immagini di questa traccia per 5 minuti allenerai il tuo organismo a gestire lo stress, sperimenterai una maggiore stabilità emozionale, un aumento di chiarezza mentale e potrai addirittura migliorare le tue funzioni cognitive. Insomma, un toccasa
Episodio 4 - Il focus mentale
Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di una chiave fondamentale per gestire il nostro stato d’animo: il Focus mentale, il punto in cui concentriamo i nostri pensieri, per imparare a prenderne il controllo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 3: "La mente… mente!"
Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema della realtà soggettiva. Attraverso il caso "Yanni o Laurel" che divise l'America nel 2018, raccontano come sia possibile che due persone assistano allo stesso evento ma ne abbiano due visioni completamente diverse. Chi ha davvero ragione?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 2: "Silenzio Bruno!" - Come far tacere le vocine interiori
Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano di quei momenti cruciali della vita in cui capita di sentire una vocina nella nostra testa, pronta a scoraggiarci o a mettere in dubbio le nostre capacità. Come si fa a spegnere quella voce e a prenderne il controllo?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Episodio 1: Supereroi
Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di quelle persone che riescono a gestire i propri pensieri e la propria mente in modi che sembrano straordinari o sovrannaturali, raggiungendo risultati ai limiti del possibile. Qual è il loro segreto?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Trailer
“L’ALLENA-MENTE” è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ognuna delle puntate Laura Antonini e Alessandro Mora ti guideranno, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, a imparare le più efficaci strategie per gestire al meglio i tuoi stati d'animo e allenare l’atteggiamento mentale più utile per raggiungere i tuo
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