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Behind The Movement - Mitologia e Scienza dell'Allenamento

Luca Peri 2 Episodi ago 24, 2026

Podcast settimanale condotto da Luca Peri, personal trainer e laureato in Scienze Motorie. Ogni episodio smonta un mito comune sull'allenamento, basandosi su studi scientifici anziché su luoghi comuni. L'approccio è divulgativo ma rigoroso, con episodi di circa 10 minuti. Oltre a sfatare falsi miti, il podcast evidenzia anche ciò che la ricerca non ha ancora chiarito, per aiutare l'ascoltatore a valutare l'affidabilità delle informazioni. Ideale per chi vuole capire l'allenamento con una prospettiva scientifica.

Episodi

L’acido lattico non c’entra niente con i dolori del giorno dopo ago 24, 2026 00:12:13 Nel 1983 dei ricercatori hanno fatto correre delle persone su un tapis roulant per 45 minuti: una volta in piano, una volta in discesa. Misuravano il lattato nel sangue e il dolore nei tre giorni successivi.Correndo in piano il lattato si alzava, e nei giorni dopo non faceva male niente. Correndo in discesa il lattato non si alzava mai, e faceva male tutto.Il dolore stava esattamente dove l'acido

La schiena “rovinata” di chi non ha mai avuto mal di schiena ago 17, 2026 00:12:48 Nel 2015 dei ricercatori della Mayo Clinic hanno messo insieme 33 studi, per un totale di 3110 persone a cui era stata fatta una risonanza o una TAC alla colonna. Nessuna di loro aveva mal di schiena.A vent'anni, il 37% aveva già una degenerazione discale e il 30% un disco che sporgeva. A ottant'anni si arriva al 96%.In questo episodio: perché "degenerazione" in radiologia non vuol dire quello che

Tonificare: la parola che ci ha fatto smettere di allenarci ago 10, 2026 00:13:35 Nel 2013 undici volontari hanno allenato per dodici settimane soltanto la gamba non dominante: una serie da mille ripetizioni a sessione, tre volte a settimana. L'altra gamba faceva da controllo.Alla fine il grasso era calato del 5%. Ma dalle braccia e dal tronco — non dalla gamba che avevano allenato."Tonificare" non è un termine tecnico: non esiste in fisiologia e non lo trovi in nessun libro di